Всичко, което правим през целия ден, включително сън и почивка, изгаря калории. Смехът изгаря калории, като причинява сърдечната честота да се повиши с 10 до 20 процента. С нарастването на сърдечната честота се увеличава и метаболизмът ви, което означава, че ще продължите да изгаряте калории, след като спрете да се смеете.
Калорично изгаряне
Изследване, проведено от Университетския медицински център Вандербилт, разкри, че смяхът за 10 до 15 минути изгаря между 10 и 40 калории.
Ползи
В допълнение към изгарянето на калории, смехът може да подобри качеството ви на здраве по много начини. Проучване на университета Лома Линда установи, че смяхът повишава нивата на имуноглобулините, които отделят болестта, с 14 процента. Според проучвания в Медицинското училище на Джон Хопкинс, хуморът в класната стая подобрява тестовите резултати, докато проучване в UCLA открива, че смяхът помага при поносимост към болка.
Съображенията
Смехът не може да се използва като режим на отслабване или упражнения. Ще трябва да се смеете 12 часа, за да изгорите един килограм. Управлението на теглото изисква балансирана диета и ежедневна тренировка. Смехът може да допринесе за изгарянето на калории, но не достатъчно значително, за да предизвика загуба на тегло.
