Енергийната напитка Spark на AdvoCare може да бъде отличен вариант за допълнителна доза енергия. Научете за Искровите съставки, ползите и потенциалните странични ефекти, преди да изберете тази напитка.
Spark е само една от многото линии на уелнес продуктите на AdvoCare. Потребителите избират измежду 12 вкуса прах от напитки, които добавят към водата. Можете да го използвате като напитка преди тренировка, за да подхранвате упражненията си, или като питие за подхващане, за да започнете сутринта си.
Миксът за напитки AdvoCare Spark включва няколко съставки, които предлагат отлични ползи за здравето. Всъщност компанията се гордее с 20-те витамини, минерали и хранителни вещества в своите продукти Spark. Има обаче няколко рискове, които трябва да имате предвид.
Предимства на витамините и минералите
Всеки аромат на енергийната напитка Spark съдържа витамини и минерали като:
- Витамин А
- Витамин В6
- Витамин В12
- Инозитол (витамин В8)
- Витамин Ц
- Витамин Е
- Тиамин (витамин В1)
- Рибофлавин (витамин В2)
- Ниацин (витамин В3)
- Пантотенова киселина (витамин В5)
- цинк
- мед
- хром
AdvoCare използва тези съставки Spark на различни нива. Например, една порция микс от напитки включва 20 процента от препоръчителната дневна стойност (DV) на витамин А и 750 процента от DV за витамин B6. Напитката отива над и над DV за повечето витамини, които съдържа, особено витамините от група В.
Обикновено не боли да получите повече от DV дози хранителни вещества като витамин С, но това може да причини някакъв стомашно-чревен дистрес. Този риск се компенсира от големия потенциал за ползи за здравето, открити във високите дози на витамините от B-комплекс на AdvoCare Spark. Според клиниката в Кливланд витамин В може да осигури ползи за здравето като:
- Намаляване на риска от инсулт
- Поддържане на метаболизма
- Намаляване на риска от сърдечни заболявания
- Понижаване на LDL холестерола и повишаване на HDL холестерола
Кофеин и алтернативни подсладители
Всяка порция енергийна напитка Spark съдържа 120 милиграма кофеин, според уебсайта AdvoCare. Според клиниката Майо е безопасно за повечето възрастни да консумират до 400 милиграма кофеин на ден. Хората обаче могат да понасят кофеина по различен начин. Прекалено голяма част от веществото може да причини:
- Бърза сърдечна честота
- главоболие
- Разстроен стомах
- Мускулни тремори
- Нервност, раздразнителност и неспокойствие
- Често или неконтролируемо уриниране
AdvoCare Spark получава сладкия си вкус от сукралоза. Може да познавате този изкуствен подсладител под марката Splenda. Администрацията по храните и лекарствата (FDA) одобри употребата на сукралоза от 1998 г., след като направи преглед на 110 проучвания върху веществото. Той е 600 пъти по-сладък от захарта и не съдържа калории.
Изкуствените подсладители обаче не са без собствени възможни странични ефекти. Сукралозата може да доведе до наддаване на тегло в корема. Ако се притеснявате от страничните ефекти на изкуствените подсладители, но не искате да консумирате трапезна захар, помислете за енергийни напитки, които са подсладени със Stevia, който е продукт на растителна основа.
Други добавки в AdvoCare Spark
Освен витамини, минерали, кофеин и сукралоза, съставките на Spark включват също:
- Холин
- Аминокиселини: L-тирозин, таурин, глицин, L-карнитин
- Maltodextrin
- Лимонена киселина
- Силициев диоксид
Холинът е основно хранително вещество, от което се нуждаят всички растителни и животински клетки. Той играе роля за поддържането на структурната цялост на клетките, подпомага функцията на паметта, контролира настроението и др. Националните здравни институти съветват средният възрастен мъж да консумира 550 милиграма холин на ден, както и че средната жена трябва да приема поне 425 милиграма дневно.
Националната медицинска библиотека на САЩ заявява, че аминокиселините помагат за разграждането на храната, за разрастването на тялото, за възстановяване на телесната тъкан и др. Малтодекстринът е добавка, произведена от царевица или пшеница. Може да сгъсти, подслади или стабилизира храната.
Лимонената киселина е естествена киселина в цитрусовите плодове, като лимоните и портокалите. Много компании за храни и напитки го използват като консервант или ароматизатор. Силициевият диоксид е одобрена от FDA хранителна добавка, която предотвратява слепването.
