Тревожността често се характеризира като усещане за нервност, опасение, притеснение или страх. Не е рядкост да усещате това усещане от време на време в резултат на непознати или неудобни ситуации и събития. През повечето време тревожността преминава след отстраняване на подбуждащия фактор. Националният институт по здравеопазване обаче обяснява, че някои хора продължават да изпитват тази тревога или страх и тя дори се влошава с времето. Това често е признак на тревожно разстройство.
Симптоми
Освен чувството на нервност, притеснение или страх, тревожното разстройство може да причини умора, раздразнителност, неспокойствие и липса на концентрация. Проявява се и физически симптоми, като изпотяване, гадене, диария, треперене, задух и учестено сърцебиене. Той дори може да повлияе на циклите на съня, причинявайки безсъние, при което имате затруднения със заспиването или спите.
Загуба на апетит
Загубата на апетит, която може да съпътства чувството на безпокойство, обикновено не е резултат от самото безпокойство. Всъщност това е симптом на депресия. Според Националния институт за психично здраве и клиниката Майо генерализираните тревожни разстройства и панически разстройства рядко се срещат сами. Много хора също страдат от депресия в резултат на или едновременно с тревожно разстройство.
диагноза
За да осигурите правилното лечение и управление на състоянието си, е важно да се консултирате с специалист по психично здраве. Тревожността идва в много различни форми, включително паническо разстройство, обсесивно-компулсивно разстройство, посттравматичен стрес, генерализирано тревожно разстройство, социална фобия и други подобни състояния. Правилната диагноза неизбежно помага да се лекува състоянието.
лечение
Психотерапията може да ви помогне да идентифицирате първопричината за разстройството, както и да установите стъпки за промяна на поведението и отношението. Отрицателните мисли и поведение се пренасочват към положителни, което позволява по-добри умения за справяне. Тази форма на терапия може също да бъде придружена от лекарства, отпускани по лекарско предписание, като антидепресанти, седативи или лекарства против тревожност. Комбинацията от терапия и лекарства често може да коригира симптоми, свързани с едно или друго състояние, включително загуба на апетит.
Грижа за себе си
Заедно с контролираните грижи, можете да намерите известна полза и в концентрирането върху вашата диета, според клиниката Mayo. Яденето на по-малки хранения няколко пъти през деня може да помогне за стабилизиране на кръвната захар и по този начин да облекчи усещането за безпокойство. Също така се предлага да ядете много сложни въглехидрати, като пълнозърнести храни, зеленчуци и бобови растения, като същевременно ограничавате приема на захар, преработени зърна, алкохол и кофеин. Дори пиенето на много вода може да ви помогне да стабилизирате настроението си. Като се има предвид, тези промени в диетата по никакъв начин не могат да заменят медицинското лечение. Те трябва да се използват само в комбинация с надзорни грижи.
