Metamucil е съставен от псилиум, вид разтворими фибри. Доказано е, че псилиумът помага за подобряване на общия брой на холестерола и понижава лошия холестерол, плаващ наоколо в кръвта ви. Ако искате да започнете да приемате тази добавка без рецепта, за да помогнете на холестерола си, ще трябва да го добавяте постепенно в диетата си, следвайки препоръчителната доза. В противен случай могат да възникнат храносмилателни усложнения.
Как работи
След като Metamucil достигне стомаха ви, той започва да се разтваря в гелово вещество, улавяйки част от холестерола от храната ви. Тъй като се движи по-надолу в тънкото ви черво, гелът усвоява повече холестерол и някои жлъчни киселини, които са компоненти на холестерола. Тези частици се движат заедно с отпадъците ви, залепени във формулата на гела, като намаляват до минимум шансовете им да бъдат погълнати. В крайна сметка всички тези вредни неща се изтласкват, когато местите червата си. С течение на времето, като намалите усвояването на холестерола, вашият липопротеин с ниска плътност - вреден холестерол - трябва да намалее. Въпреки това, Медицинският център на Университета в Мериленд посочва, че освен прием на псилиум, трябва да спазвате и диета с ниско съдържание на холестерол, за да подобрите допълнително кръвния си холестерол.
Как да го вземем
Прахообразният метамуцил се смесва с всякакъв вид течност. Разбъркайте го в сок, вода, леден чай или дори смути. Ако изберете капсули, погълнете ги цели, а не ги разтваряйте в течност. Хрупкавите вафли просто трябва да се дъвчат и поглъщат. Всеки път, когато приемате доза капсули или вафли Metamucil, е изключително важно да имате пълна чаша вода с нея. Всъщност, независимо кой сорт имате, трябва да пиете много вода през целия ден, тъй като разтворимите фибри работят най-добре, когато сте добре хидратирани. Въпреки че не е нужно да приемате какъвто и да е вид Metamucil с храна, производителят препоръчва да го приемате с храна, за да ви помогне да запомните и равномерно да разделите дозите си.
Правилна дозировка
За оптимални ползи за понижаване на холестерола, приемайте три порции Metamucil дневно. Сервирането включва 1 супена лъжица прах, две вафли или две до шест капсули. Ако приемате Metamucil капсули, които съдържат калций, можете да имате до четири порции на ден, като една порция е две до пет капсули. Една доза осигурява приблизително 2 до 3 грама разтворими фибри. Вашата цел е да получавате 7 грама разтворими фибри дневно, за да подобрите холестерола си. Не започвайте обаче с пълната препоръка. Ще трябва да поработите до тази сума, за да сведете до минимум храносмилателните странични ефекти.
Постепенно увеличаване
Гмуркането в главата на нов режим на добавки с фибри може да ви остави подути, газове или подплатени или може да ви доведе до диария. Започнете с половин доза, само веднъж на ден в продължение на няколко дни. Ако това не ви притеснява, добавете доза втора половина по-късно за още няколко дни. Постепенно си проправете път до пълната препоръчителна сума, за да помогнете за подобряване на нивата на холестерола. И накрая, преди да измислите правилната доза и да се лекувате самостоятелно, получете одобрението на Вашия лекар за използване на Metamucil за понижаване на холестерола.
