Големите гърди могат да бъдат визуално желани, но могат да бъдат физически болезнени, причинявайки дискомфорт и деформация на гърба, шията и раменете. Ако гърдите ви са твърде големи, може да се почувствате самосъзнателни и може да имате проблеми с намирането на дрехи, които да пасват по желания от вас начин. Намаляването на гърдите ви може да облекчи тези проблеми и да ви помогне да изглеждате и да се чувствате по-добре. За много жени гърдите, които имате, са гърдите, които сте залепили, но има няколко подхода за намаляване на размера на гърдите, който може да работи за вас. Тялото на всяка жена е различно, така че може да се наложи да обмислите повече от един подход, за да постигнете резултати.
Етап 1
Отслабнете телесните мазнини и го заменете с мускулни. Гърдите са предимно мазни, така че отслабването често означава загуба на обем на гърдите. Продължете да отслабвате, докато не достигнете здравословно тегло, както препоръча Вашият лекар или диетолог. След като сте достигнали здравословното си тегло, преценете размера на гърдите си и определете дали сте доволни от новите си гърди. Упражнявайте най-малко пет дни в седмицата в продължение на поне 30 минути, както е препоръчано от Американския колеж по спортна медицина.
Стъпка 2
Прекратете кърменето, за да намалите размера на гърдите си. Кърменето причинява драстично увеличаване на размера на гърдите, тъй като гърдите ви стават устройства за производство и съхранение на мляко. Когато дойде време за отбиване на бебето, гърдите ви могат да се увеличат с напълняването. Лесно се захващайте за новото си хранене и изразходвайте само достатъчно мляко, за да облекчите налягането при преминаване. Гърдите ви ще се върнат към по-малък размер, след като производството на мляко спре.
Стъпка 3
Оборудвайте се за подходящия сутиен. Сутиен, който се вписва правилно, може да осигури достатъчно подкрепа, за да се сведе до минимум дискомфорта в гърдите, гърба, раменете и шията, причинен от тежки гърди. Изберете сутиен, предназначен да намали появата на големи гърди, ако се интересувате от козметичния аспект на по-малките гърди.
Стъпка 4
Консултирайте се с вашия лекар или пластичен хирург относно хирургията за намаляване на гърдата. При много големи гърди операцията за намаляване на гърдите може да бъде единствената възможност. Може да се окаже и медицинско необходимо, ако гърдите ви причинят голям дискомфорт. Операцията включва около месец възстановяване и може да бъде покрита от застраховка, ако можете да демонстрирате медицинска необходимост.
Стъпка 5
Говорете с Вашия лекар за възможните основни състояния, които могат да допринесат за растежа на гърдата. Това е особено важно за мъжете. Хормоналните нарушения и някои видове тумори могат да причинят растеж на гърдата. Следвайте лечебния си план за най-добри резултати.
