Диетите от кръвна група придобиха популярност в Америка благодарение в голяма степен на натуропатния лекар и основател на Института за човешка индивидуалност Питър Дж. Д'Адамо, най-продаваните книги на ND D'Adamo, включително "Яжте правилно 4 вашия тип" и "Живей право 4 вашите" Тип "насърчаване на специфични диети въз основа на кръвна група за подобряване на здравето. Според D'Adamo, хората с кръвна група В трябва да ядат различни храни, отколкото хората с други видове кръв, като например A или O. Тази теория се основава на предпоставката, че протеините в храната ви, наречени лектини, реагират с кръвта ви и че някои лектини са по-съвместими с някои кръвни групи от други.
Основи на диетата
Според привържениците на диетите с кръвна група, консумацията на храна, съобразена с вашата кръвна група, ще ви помогне да съхранявате по-малко мазнини в тялото си, да се преборите и да избегнете заболявания и да се чувствате по-добре и по-здравословно като цяло. Д'Адамо твърди също, че хората с различни кръвни групи усвояват лектини или хранителни протеини по различни начини. Любителите на диетата от кръвна група също твърдят, че хората трябва да ядат същите видове храни, които са яли техните предци с подобни кръвни групи. Тъй като според Д'Адамо хората с кръв от тип В традиционно са били номади, те трябва да се хранят с по-разнообразна диета от тези с други кръвни групи.
Какво да ям
Диетата на кръвната група на D'Adamo не прави разлика между положителни или отрицателни кръвни групи. Независимо дали имате B положителна или В отрицателна кръв, D'Adamo предлага диета, която балансира както животински, така и зеленчукови селекции. Тези с кръв от тип В трябва да ядат "полезни меса" като агнешко, козе, зайче, овнешко и дивеч. Б положителните и В отрицателните кръвни групи трябва да балансират селекцията си с месни зеленчуци, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.
Какво да избягваме
За тези с положителна или отрицателна кръв от тип В, D'Adamo препоръчва да избягват пшеница, елда, царевица, леща, фъстъци, сусамово семе и домати. Той твърди, че тези храни компрометират метаболизма на групата на кръвната група и могат да причинят задържане на течности, умора и хипогликемия. Д'Адамо също отбелязва, че В групата трябва да избягва пилешкото месо, тъй като съдържа това, което той нарича "аглутиниращ лектин", който може да атакува кръвоносната система на човек с кръв от тип В и потенциално да причини имунни нарушения или инсулти.
критика
Според медицински център на университета в Ню Йорк в Лангон, диетата на кръвната група не е подкрепена от научни доказателства. Допълнително притеснение се крие във факта, че определени храни са ограничени за определени кръвни групи, което затруднява участника да получи всички хранителни вещества, необходими за здравето. Американската академия на семейните лекари аналогично критикува диетите с кръвна група, като ги изброява като „прищявка“ диети.
предложения
Говорете с Вашия лекар за това как да поддържате здравословно тегло и да подобрите цялостното си здраве и хранене, независимо от вашата кръвна група. Вместо диети с прищявки, Американската академия на семейните лекари предлага да се яде балансирана и разнообразна диета, включваща много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Не пропускайте хранене, обърнете внимание на размерите на вашата порция и ограничете натрий, захар, холестерол, трансмазнини и наситени мазнини. И накрая, редовно се занимавайте с физически упражнения, за да сте във форма и здрави.
