Алкохолът е диуретик, който кара да загубите повече течност, отколкото консумирате. Много от ефектите, които се усещат след нощ на силно пиене, са свързани с дехидратация, според "Аналите на вътрешната медицина". Най-добрият начин да рехидратирате тялото си е да пиете много вода, въпреки че други течности могат да обслужват същата функция и да намалят симптомите на махмурлук.
Етап 1
След нощ на консумация на алкохол пийте 12 чаши вода. Не ги пийте наведнъж. Разделете очилата за период от 12 часа. Внимавайте да не пиете прекалено много вода, защото това може да причини други сериозни проблеми, като водна интоксикация.
Стъпка 2
Консумирайте спортна напитка, която съдържа електролити. Твърде много вода, когато сте дехидратирани, може да доведе до загуба на ценни електролити. Консумацията на спортни напитки може да ви помогне да замените тези електролити, докато хидратирате тялото си.
Стъпка 3
Включете джинджифилов ел, за да ви помогне да хидратирате тялото си. Дехидратацията и алкохолът могат да причинят гадене. Джинджифилът помага за успокояване на разстроен стомах, като същевременно осигурява на тялото ви течността, от която се нуждае. Карбонизацията също може да помогне при разстроен стомах.
Стъпка 4
Пийте разтвор за рехидратация, предназначен за болни деца. Изберете такъв, който съдържа повече електролити от спортните напитки и може да хидратира тялото ви бързо.
Неща, от които ще се нуждаете
-
вода
Спортни напитки
Джинджифилов ейл
Детски разтвор за рехидратация
