Повече от един милиард възрастни са с наднормено тегло, според книгата „Нар: най-лечебният плод“ на Робърт А. Нюман, Ефрем П. Лански и Мелиса Лин Блок. Наднорменото тегло може да причини много здравословни проблеми, включително риск от сърдечни заболявания и диабет; затова е важно да се търсят начини за намаляване на теглото и поддържане на здравословен начин на живот. Зеленият чай от нар може да бъде полезен за отслабване, тъй като увеличава метаболизма или термогенезата в тялото ви. Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате някакви притеснения относно теглото и общото ви здраве.
Ползи за здравето
Уилям Е. Мърихед пише в книгата си „Зеленият чай - неговите скрити ползи“, че зеленият чай е здравен еликсир от времето на династията Мин в Китай. Пълно е с катехинови полифеноли, което го прави богат на антиоксиданти. Антиоксидантите помагат в борбата със свободните радикали и поддържат тялото без болести. Зеленият чай може също да помогне за понижаване на "лошия" или LDL холестерола и спомага за подобряване на балансираното съотношение на холестерола в организма. А пиенето на зелен чай може да помогне за унищожаване на вредните бактерии. Веществата, открити в зеления чай, могат да предотвратят появата на кариес на зъбите и хранителни отравяния, според Muirhead.
Ползи за отслабване
В книгата „Яденето на интелигентни и отслабване става лесно“ от Алекс А. Луч пиенето на всякакъв вид зелен чай, като ароматизиран зелен чай с нар, може да ви помогне да изгаряте мазнините, както и да ускорите метаболизма. Веществата в зеления чай могат да помогнат за увеличаване на окислението на мазнините и за повишаване на термогенезата, което повишава телесната ви температура в резултат на изгарянето на мазнините в тялото. Зеленият чай може също да помогне за предотвратяване на съхранението на излишната захар и мазнини в тялото ви. Зеленият чай съдържа антиоксиданта епигалокатехин галат или EGCG, който е доказан като ефективен за регулиране на нивата на глюкозата и потискане на апетита.
Нар и отслабване
Нюман, Лански и Блок пишат, че маслото от семена от нар може да помогне за намаляване на съхранението на мазнини в тялото. Нарът също е важен източник на биомолекули, които помагат да се преборят с неблагоприятните ефекти от затлъстяването и спомагат за привеждането на метаболизма в баланс и правилното функциониране. Конюгираната линолова киселина или CLA в плода също може да помогне на тялото да свали излишните килограми. CLA може да понижи инсулиновата резистентност и да намали възпалението в организма. Предлага се да се пие до пет чаши зелен чай от нар, за да се забележат ефекти. Не всичкият чай от нар съдържа масло от семена от нар; някои от тях могат да съдържат концентриран екстракт от сока, който все още носи ползи за здравето.
