Юфка Рамен е азиатско ястие с юфка, което често се сервира или в говеждо, пилешко, свинско или зеленчуков бульон. Докато ресторантите с юфка са популярни в азиатските страни, в Америка, моменталните супи от рамен са популярна, евтина храна.
Пакетирани спагети
Основните пакетирани супи от рамен съдържат от 190 калории до 390 калории на опаковка. Важно е да прочетете етикетите за хранене с юфка от рамен, защото някои продукти съдържат две порции. Така че, ако изядете целия пакет и това е 390 калории на порция, получавате 780 калории
Незабавно хранене
Тестените юфки с рамен, като тези, които се продават в чаши от стиропор, могат да имат от 190 до 300 калории на порция, в зависимост от вкуса. Ястията с аромат на сметана са по-калорични в сравнение с тези с чист бульон на пилешко, говеждо, свинско и зеленчукова основа.
натрий
Това, което трябва да гледате най-много, когато ядете рамен, е съдържанието на натрий. Пакетните ястия с рамен могат да съдържат от 487 mg натрий на порция, до близо 800 mg натрий на порция, който съдържа две порции. Американската сърдечна асоциация предлага да се консумира по-малко от 1500 mg натрий на ден. Една опаковка рамена юфка с една доза може да съдържа близо 1/3 от препоръчителната ви дневна доза натрий.
