Искате да спортувате чифт джапанки или сандали със стил, но трябва да прикриете пръстите на краката си поради разделени нокти на краката. Обикновено разцепването на ноктите на краката се дължи на нараняване или износване, но понякога може да е знак за недостиг на хранителни вещества.
Разделените нокти са нормални и в по-голямата си част неизбежни. Повечето хора изпитват разделен нокът на крака в някакъв момент от живота си. Гарантирането, че ядете здравословна, балансирана диета, съдържаща всички необходими витамини, може да сведе до минимум появата на цепене.
Бакшиш
Разцепването на ноктите на краката може да се дължи на недостиг на хранителни вещества, но по-вероятно се дължи на инфекция, травма или друг физически стрес.
Относно разделянето на ноктите
Разцепването на ноктите на краката обикновено се дължи на травма и състоянието на ноктите може да бъде по-добър показател за хранителни дефицити. Документ в индийския дневен журнал по дерматология, публикуван в изданието за март-април 2015 г., отбелязва, че ноктите всъщност са по-точни в своята информация относно приема на хранителни вещества, тъй като ноктите на краката са по-податливи на нараняване.
Ноктите за нокти и ноктите са направени от кератин - същият протеин, от който са направени косите ви. Ноктите на краката ви защитават леглото на ноктите ви, а здравите са гладки и последователно оцветени. Разделените нокти на краката показват пукнатина в повърхността. Разцепванията могат да се образуват през върха, вертикално да разделят нокътя или да пресичат нокътя хоризонтално.
: Три възможни причини за тези вертикални ръбове на ноктите ви
Разделените нокти на краката могат да бъдат причинени от много неща, а не само от хранителни дефицити. Нараняването на нокътя на крака, като изпускане на артикула върху крака ви, носенето на прекалено стегнати обувки и притискане към нокътното легло или бягането или туризма надолу могат да наранят ноктите на краката ви.
Ако краката ви са преекспонирани на влага, ноктите на краката ви са уязвими от цепене. Например, ако имате работа, където краката ви често са мокри, или бягате или ходите под дъжда, отслабвате ноктите на краката, така че е по-вероятно да се цепят.
Много хора имат навика да берат ноктите на краката или ноктите, когато са под стрес или когато са разтревожени. Това също може да отслаби ноктите ви и да доведе до самонанасяне на цепене.
Псориазисът е автоимунно кожно заболяване, което се характеризира с бързото натрупване на кожни клетки. Най-често псориазисът причинява червени подутини и плаки от сребристи петна по кожата, но състоянието може да се отрази и на ноктите и ноктите на краката. До 78 процента от хората с псориазис също имат псориазис на ноктите, съобщава статия в броя на юли-август 2014 г. на индийския журнал по дерматология.
Симптомите на псориазис на ноктите са счупване на ноктите, ноктите, промяна в цвета на ноктите и отделяне на ноктите от пръста или пръстите на краката, обяснява Американската академия по дерматология. Ако сте диагностицирани с псориазис и имате тези симптоми, разцепването на ноктите на краката ви може да бъде удължаване на разстройството на кожата.
Гъбичките на ноктите са често срещана причина за компрометиран нокът на ноктите, отбелязва Американската академия по дерматология. Нокътът променя цвета си и може да се сгъсти или да стане ронлив. Гъбичките на ноктите могат да причинят и чупливи, цепещи се нокти.
Разделяне на ноктите витамин дефицит
Недостигът на някои витамини от група В може да причини компромис в качеството на пръста и ноктите на краката. Макар и рядък, дефицитът на биотин, водоразтворим витамин от група В, може да причини чувствителност към гъбички по ноктите и инфекции, които водят до цепене на ноктите, обяснява статия от 2014 г. в Podiatry Today.
Националният институт по здравеопазване отбелязва, че хората, които се хранят с нормална, балансирана диета, обикновено нямат недостиг на биотин. Но някои бременни или кърмещи жени или тези, които имат хронично излагане на алкохол, могат да бъдат уязвими.
Много рядко генетично разстройство, известно като дефицит на биотинидаза, също може да ви направи податливи на дефицит на биотин. Биотинът присъства в голямо разнообразие от храни, включително месо от органи, риба, месо, морски дарове, ядки и сладки картофи. Ако подозирате, че имате недостиг на биотин, говорете с лекаря си за промените в диетата и приемайте качествени добавки, за да го коригирате.
Недостигът на витамин В12 също може да причини компрометирани нокти, така че те изглеждат кафеникаво-сиви, обяснява статията на Podiatry Today. Дефицитът на витамин В12 обикновено не води до разцепване на ноктите на краката.
Недостигът на минерали също може да повлияе на качеството на ноктите и да доведе до цепене на ноктите на краката. Дефицитът на желязо например може да доведе до чупливи нокти или нокти с жлеб в центъра, които са предразположени към цепене.
Жените са особено уязвими от недостиг на желязо поради загубата на кръв, която настъпва по време на месечния менструален цикъл. Ако следвате вегетарианска или веганска диета или сте спортист за издръжливост, може също да сте изложени на по-голям риск.
Други симптоми на недостиг на желязо включват:
- Бледа кожа
- Умора, която пречи на способността ви да правите редовни, ежедневни задачи
- Неравномерен пулс или задух
- Слабост и виене на свят
- Пика или желание за необичайни вещества
Защитете ноктите на краката
Ако вашият лекар подозира, че имате недостиг на витамин, причиняващ цепене на ноктите на краката, вземете препоръчителните добавки. Американският остеопатичен колеж по дерматология също предлага да помислите за добавки на калций, желатин или колоидни минерали, за да укрепите ноктите си. Но организацията отбелязва, че изследванията не са категорични дали тези хранителни добавки наистина ще помогнат.
Ако обаче е по-вероятно травмите и навиците на живот да причинят разцепване на ноктите на краката, направете стъпки, за да поддържате краката си здрави.
Поддържайте ноктите си чисти и здрави; носете чисти чорапи и обувки. Избягвайте да поставяте краката си във вода или да носите мокри обувки или чорапи за дълги периоди от време. Овлажнявайте редовно ноктите и ноктите си. Ако се хванете да избирате ноктите на краката или хангалите, спрете. Може да отнеме време, за да нарушите навика, но в резултат на това ноктите ви ще бъдат по-здрави.
Многократното излагане на средства за отстраняване на лак за нокти по време на педикюр може също да отслаби ноктите. Може да помислите да използвате лакове за нокти с найлонови влакна в тях, за да добавите сила на ноктите на краката.
