Множество компании твърдят, че имат продукти, които ще ви помогнат да отслабнете, докато сте здрави и пълноценни, но не всички от тях всъщност отговарят на тази цел.
Isagenix, многостепенна маркетингова компания, предлага разнообразие от шейкове, включително барове IsaLean, закуски и добавки, опаковани с протеини и други хранителни вещества, в опит да подпомогне загубата на тегло. Той също така включва 30- и деветдневни почиствания. Прегледите на продуктите на Isagenix обаче са различни.
Продукти Isagenix
Isagenix производители на голямо разнообразие от продукти, включително барове, шейкове, закуски, добавки и пудри, които са предназначени за специфични цели, като загуба на тегло или енергия. Много от тези продукти се предлагат в пакети, наречени "пакети" или "системи", най-вече 30-дневна и деветдневна система.
Shakes
IsaLean шейкове се предлагат в стандартни, кошерни и без млечни сортове, както и в най-различни аромати, включително шоколад, ванилов чай и ягодов крем. Шейковете съдържат 24 до 36 грама протеин и баланс на въглехидрати, мазнини и фибри.
Други напитки
Напитките на Isagenix се предлагат в течна и прахообразна форма, в зависимост от продукта. Някои от най-популярните компании включват:
- Почисти за живота
- Естествен ускорител
- Isagenix Supreme
- e + Energy Shot
- Кафе Isagenix
- AMPED хидрат
Заведения и закуски
Офертите на Isagenix включват барове за заместване на хранене, закуски и сладки лакомства, които са подсилени с хранителни вещества.
- IsaLean Bar: бар за заместване на хранене с 18 до 19 грама протеин, в зависимост от аромата
- IsaDelight: шоколад, който е подсилен с антиоксиданти и екстракт от зелен чай
- Реколта тънки: вегетариански закуски с 11 грама грахов протеин и 100 калории на порция
добавки
- IsaOmega Supreme: предимно омега-3 мастни киселини, предназначени да насърчават здравето на сърцето, ставите и мозъка
- Пълни Essentials: дневен мултивитамин, който се приема както сутрин, така и вечер
- IsaPro: суроватъчен протеин на прах, който съдържа 18 грама протеин на порция
- CytoActives: добавка, която съдържа антиоксиданта ресвератрол, CoQ10 и токотриеноли
- Бустери: Прахообразни пудри за сърце и имунен бустер могат да се добавят към шейкове за допълнителни хранителни вещества
Работи ли Isagenix?
Isagenix спонсорира проучване на своите продукти, проведено от Университета на Илинойс в Чикаго през 2012 г. и установи, че хората, използващи Isagenix продукти, успешно губят тегло и телесни мазнини, според клиничното обобщение.
Въпреки това, Harriet Hall, MD, по научно-базирана медицина пише, че продуктите не са били подложени на клинични изпитвания и методологията на изследването не е надеждна.
Въпреки че няма други партньорски проучвания на Isagenix конкретно, редица изследователи са проучили влиянието на диетите, заместващи храненето, върху загубата на тегло и други здравни показатели.
През 2017 г. Британският журнал за хранене публикува проучване, което разглежда ефекта на заместители на високо протеиново хранене върху теглото и метаболитните, липидните и възпалителните панели, установявайки, че използването на HPMR може да доведе както до значителна загуба на тегло, така и до подобряване на трите параметъра. Въпреки това, други проучвания са установили, че доказателствата, свързващи заместителите на хранене с отслабването, са неубедителни.
Като цяло загубата на тегло се свежда до това да ядете по-малко и да се движите повече. Нищо не е вълшебна отвара за отслабване, но ако заместителите на хранене могат да ви помогнат да изядете по-малко калории, те биха могли да бъдат помощ за отслабване на килограми - с предупреждението, че все още трябва да ядете питателни храни, като например прясна продукция и постно протеини, на други ястия.
Странични ефекти от Isagenix
Значителен недостатък при използването на продукти за заместване на храненето като Isagenix е, че не се научите как да се храните правилно и умерено. Ето защо съществува риск да възстановите загубеното тегло, когато се върнете към плана си за редовно хранене.
Освен това, нискокалоричната диета - която често се случва на диета за заместване на хранене - може да доведе до намален прием на хранителни вещества, дългосрочна метаболитна депресия и рискове за здравето като камъни в жлъчката, запек и умора, според Националната академия по спортна медицина.
Отзиви за Isagenix
Отзивите за продуктите на Isagenix са смесени, като редица от тях са наклонени към отрицателното. Преглед, публикуван на HESCA.org, даде на продуктите на Isagenix 3, 8 от 5, като отбелязват, че те са с доста високо съдържание на фибри и протеини, които могат да помогнат на човек да се почувства пълноценен по-дълго, но те също са с високо съдържание на захар, което е пагубно за теглото загуба и някои здравословни състояния.
Други отзиви отбелязаха цената на Isagenix, включително един от Diets in Review, който определи цената на шейковете IsaLean, значително по-високи от средния шейк за заместване на хранене. Същият преглед каза, че по-ниското качество на съставките в IsaLean означава, че може да не си струва разходите.
Въпреки отзивите, здравният сайт Diet Insight дава на Isagenix 4 от 5 за безопасност. Освен ако нямате проблеми със захарта или други хронични нарушения на здравето, казва, че продуктите са безопасни за краткосрочна употреба.
Най-добри шейкове за отслабване
Когато се свежда до него, най-добрият шейк за отслабване ще зависи от предпочитанията на човек, както и от това колко добре някой се придържа към правилното му използване. Когато търси шейк за отслабване, Уенди Базилиан, доктор на научните изследвания, RD, каза пред списание Prevention, че продуктът трябва да има между 325 и 400 калории, 15 до 25 грама протеини, най-малко пет грама фибри и около 10 до 13 грама здравословни мазнини.
Две лъжички Vega One All-in-One Shake - която Diets in Review определи като един от най-добрите си шейкове за отслабване за 2018 г. - отговаря на този законопроект. Въпреки че Premier Protein шейкове не отговарят напълно на изискванията на Базилиан, те са едни от най-продаваните в Amazon и съдържат 30 грама протеин и само един грам захар на шейк.
Вместо да закупите търговски шейк за отслабване, можете да направите своя собствена у дома. Тази опция често е по-евтина и здравословна, защото използва цели, питателни храни, които можете да закупите в местните магазини.
- Изграждане на собствения си Smoothie: Изберете една или две съставки от всяка категория, за да създадете любим протеинов шейк.
- Нисковъглехидратен протеинов шейк: Ако режете въглехидратите, смесете шейк, който няма да ви прехвърли целта за макроелементи.
Какво мислиш?
Случвало ли ви се е да използвате Isagenix или подобен продукт, за да отслабнете или да се почувствате по-здрави? Коя е любимата ти марка? Мислите ли, че заместващите шейкове за хранене или други продукти са здравословен начин да свалите килограми? Споделете мислите си в коментарите.
