Миелиновата обвивка е слой, който покрива и защитава нервите в мозъка и гръбначния мозък. Миелинът е направен от мастно, пропускливо вещество и основната му функция е да предава импулси по нервните клетки, които контролират различни телесни процеси, като движение и зрение. Когато миелинът е повреден, например при заболявания като множествена склероза, импулсите не се предават правилно и телесните функции се нарушават, според MedlinePlus.
B витамини
Витамини B-12, холин и инозитол предпазват миелиновата обвивка от увреждане, според диетологът Phyllis A. Balch, автор на „Рецепта за хранително изцеление“. По-конкретно, метилкобаламиновата форма на витамин В-12 може да увеличи производството на протеини, които регенерират нервните клетки, което е особено полезно за миелиновата обвивка. Препоръчителната доза витамин В-12 е 1000 микрограма, приети два пъти на ден.
L-глицин
Глицинът е аминокиселина, необходима за изграждането на мускулите и тъканите. Аминокиселината обикновено се използва за възстановяване на увредени съединителни тъкани, включително миелиновата обвивка. Глицинът е особено ефективен за лечение на функциите на централната нервна система. Прекомерната консумация на глицин може да причини умора и подходящо количество ще подобри нивата на енергия. Препоръчителната доза е 500 милиграма два пъти на ден на празен стомах.
Омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастните киселини могат да поправят миелиновата обвивка, тъй като тя подхранва съдържанието на мазнини в защитното покритие, според Balch. Омега-3 масла могат да бъдат намерени в ленено масло, орехово масло и добавки от рибено масло. Балх препоръчва консумацията на маслото три пъти на ден с хранене и следване на инструкциите за дозиране на добавката.
