Херпес зостер най-често се диагностицира при хора над 50-годишна възраст, според медицинския колеж на Медицинския център Penn State Milton S. Hershey. Този болезнен вирус може да причини втрисане, главоболие, умора и усещане за изтръпване по кожата. Докато упражненията могат да помогнат за облекчаване на стреса, който може да възникне поради херпес зостер, направете няколко съображения, преди да продължите програмата за упражнения, докато изпитвате херпес зостер.
значение
Благоприятни упражнения
Болка и кожни изригвания поради херпес зостер може да ви остави да се чувствате уморени и слаби. Това може да затрудни усиленото упражнение. Въпреки това упражненията за облекчаване на стреса могат да бъдат от полза, когато имате херпес зостер. Изберете упражнения като тай чи, които включват бавни, контролирани движения, за да облекчите стреса и да изгорите калории, според "USA Today". Други добри упражнения включват плуване, каране на колело, йога или ходене, според списание "Най-добро здраве".
Съображенията
Докато упражнявате, добре е да носите свободни дрехи, които не се търкат срещу дразнене на кожата, свързано с херпес зостер, според списание "Best Health". Прилагането на колоиден прах от овесени ядки върху блистери преди упражняване може да помогне за намаляване на триенето между кожата и облеклото. Можете също така да вземете обезболяващо средство, като ибупрофен или напроксен, за да намалите болката, свързана с херпес зостер, преди да упражнявате, според MayoClinic.com.
Експертна информация
Както профилактиката, така и лечението на херпес зостер може да се подпомогне чрез здравословен начин на живот. Здравословната диета, редовните упражнения и ниските нива на стрес могат не само да предотвратят херпес зостер, но и да намалят симптомите, ако се появят херпес зостер. Това е особено полезно за онези 50 и повече години, според Андрю Монян, представител на Националния институт за стареене, който проведе проучване на херпес зостер и упражнения.
Внимание
Докато херпес зостерът не е заразен за тези, които са преживели варицела, вие сте заразни за тези, които не са го направили, според списание „Най-добро здраве“. Когато става въпрос за упражнения, това означава, че може би е най-добре да избягвате настройките за групови упражнения, например фитнес, когато изпитвате херпес зостер. Това може да намали възможността за инфекция.
