Болката в задната част на глезена и петата по време на ходене може да показва мускулна стегнатост, тендинит или синдром на запушване на глезена. Вашата болка може да бъде описана като болка, остра или пробождаща и може да бъде придружена от подуване и скованост на ставите. Лечението включва почивка, лед, компресия и повдигане, обикновено се дава съкращението RICE. За постоянна или влошаваща се болка се консултирайте с вашия лекар.
Tendinopathies
Ахилесовото сухожилие прикрепва мускулите на прасеца към гърба или задните части на глезена и петата. Други сухожилия около глезена включват вашите сухожилия на перонеалния, задния тибиален и флексорния халюцис longus. Тендинопатиите са общ термин за наранявания или възпаления на сухожилията; те могат да се наричат тендинит и тендиноза. Вашата възраст, мускулна стегнатост и предишни наранявания увеличават риска от развитие на наранявания на сухожилията. Най-честият симптом е болка в задната част на петата и глезена, която може да се засили с дейности като ходене. Допълнителните симптоми включват подуване, скованост и удебеляване на сухожилието ви. Хроничното възпаление на сухожилието ви също може да увеличи риска от напрежение или разкъсване на сухожилието.
Синдром на задното запушване
Синдромът на задния импингмент е, когато меката тъкан, подобно на сухожилията, се компресира на гърба на глезена между петата и пищяла или костта на пищяла. Според проучвания, публикувани през 2006 г. в списанието "Клиники за стъпалата и глезените на Северна Америка", бегачите и танцьорите са изложени на по-висок риск от развитие на синдром на задния импингмент. Запушването може да доведе до болка, подуване и изтръпване или изтръпване. Ходенето, бягането и танците могат допълнително да влошат симптомите ви.
Изкълчен глезен
Навяхване на глезена е, когато завъртите глезена си, причинявайки увреждане на лигаментите, като задната тибиофибуларна връзка. Изкълчването на глезена може да бъде незначително пренатягане, частично разкъсване или пълно разкъсване на един или повече връзки на глезена. Симптомите включват подуване, болка и синини около глезена и петата. Силното изкълчване на глезена също причинява нестабилност на ставите, което може да направи ходенето и други дейности болезнени и затруднени.
Остеоартритът
Остеоартритът е износването или влошаването на хрущяла в глезена ви. Дейности с високо въздействие като скачане, предишно нараняване на глезена като изкълчване на глезена и хронично възпаление могат да увеличат риска от развитие на остеоартрит. Симптомите включват смилане или хващане, подуване, скованост, нестабилност в ставите и болка около глезена и петата. Разширеният остеоартрит може да доведе до костеливи проекции или костни шпори, което може да причини допълнителна болка.
Лечение и профилактика
Оставете засегнатата зона, заледете я, облечете компресионна обвивка и повдигнете глезена над сърцето си, за да намалите подуването и болката. Вземете нестероидни противовъзпалителни средства като ибупрофен за допълнително намаляване на болката и подуването. Вашият лекар може също да препоръча използването на патерици по време на ходене, кортикостероидни инжекции, физикална терапия и операция. За да предотвратите по-нататъшна болка и нараняване на глезена и петата, разтегнете се преди и след тренировка, увеличете бавно интензивността и продължителността на упражненията и поддържайте здравословно тегло. Упражнения като балансиране на единия крак и повдигане на прасеца също могат да помогнат за поддържане на здравината и стабилността на глезена и предотвратяване на повторното нараняване.
