Чрез пронацията или придвижването на крака към свода може да отслаби глезените ви и да ви направи по-податливи на обрати, докато бягате или ходите. Носенето на обувка с подходяща опора за глезена, като стил с висок връх, който се увива около глезена, може да ви помогне да коригирате проблема, но не можете да носите високи топове по всяко време. За обувките, които спират под глезена, можете да завържете и завържете обувките по начин, който ще осигури известна степен на опора на глезените ви.
Етап 1
Облечете обувките както обикновено, но спрете преди последните две дупки. Ако облизвате маратонки с два отвора отстрани в горната устна на обувката, спрете преди горната устна.
Стъпка 2
Пресечете дантелата и ги нанижете отдолу през първата дупка. Издърпайте връзките и не ги кръстосвайте отново.
Стъпка 3
Прекарайте всяка дантела, отгоре, през втория отвор от същата страна - прокарайте лявата дантела през лявата дупка и дясната през дясната. Дантелата трябва да прилича на шевен шев между двата отвора.
Стъпка 4
Вземете края на дясната дантела и го прокарайте през шева отляво. Прекарайте лявата дантела през дясната. Преминаването през шевовете добавя допълнително напрежение и дърпа страните на обувките по-близо около глезена ви.
Стъпка 5
Поставете обувката и затегнете връзките до нивото на комфорт. Вържете един възел с краищата на връзките.
Стъпка 6
Направете контур с края на една от връзките - коя от двете страни е най-удобна за вас. Задръжте примката между палеца и показалеца и увийте другия край на дантела два пъти около контура и включете палеца и показалеца.
Стъпка 7
Натиснете средата на останалата дантела в пространството между палеца и показалеца и го издърпайте, за да завършите възела.
Неща, от които ще се нуждаете
-
Обувки с нисък връх
Връзки на обувки
