Една тренировка сутрин, преди да тръгнете към училище, ще ви изпомпва сърцето и може да осигури енергиен тласък. Това може да ви даде повече мотивация да се справите с деня си на часове, а мисълта за упражнения вече няма да ви надвие цял ден. Въпреки това да се убедиш да напуснеш топлото си легло по-рано от обикновено не винаги е лесно. Подготовката предишната вечер ви дава начален старт, така че да сте по-мотивирани да започнете да тренирате.
Етап 1
Изчислете колко време ще трябва да си легнете, за да си починете много. Определете колко време трябва да оставите за училище, продължителността на тренировката и времето, което ще ви е необходимо, за да се подготвите за училище. Направете пробен пробег през уикенда, за да сте сигурни, че имате достатъчно време, без да се забавяте на училище.
Стъпка 2
Окачете дрехите за тренировка и училищните дрехи в предната част на гардероба си предната вечер. Това ви спестява време сутрин, защото няма да се налага да избирате тоалет. Определете и обувките и аксесоарите си.
Стъпка 3
Пригответе училищния обяд предната вечер. Съберете всички домашни и други предмети, които трябва да вземете на училище, и ги сложете в чантата си. Поставете чантата до вратата, за да не се налага да я търсите.
Стъпка 4
Завършете тренировката си в рамките на изчисления от вас период. Планирайте тренировъчната си рутина вечер преди, за да можете да я започнете веднага, без да решавате какво да правите първо.
Стъпка 5
Яжте закуска след тренировка, за да зареждате тялото си. Опаковайте закуската, за да отидете, ако нямате достатъчно време да я ядете, преди да се насочите към училище.
Бакшиш
Разходката, кънките или колоезденето до училище е добър начин да спортувате сутрин, като същевременно покривате транспорта си. Това може да ви спести време, тъй като тренировъчната сесия се удвои като пътуване.
Внимание
Консултирайте се с Вашия лекар преди започване на нова програма за упражнения, особено ако вече страдате от здравословно състояние.
