След диета със сок, известна още като соков пост, е форма на сурова диета, която поддържа загуба на тегло и предотвратява затлъстяването. Привържениците вярват, че тази форма на почистване може да бъде полезна за организма. Пиейки само плодови сокове, тялото ви ще отдели токсините и ще се напълни с необходимите хранителни вещества. Според Пол и Патриша Брег, автори на „Чудото на гладуването“, постът е опция за промиване на „отрови“, които са в тялото ви. Браг вярва, че гладуването е най-добрият вариант за възстановяване на здравето ви. Докато сокът бързо има ползи, той също идва със странични ефекти. Може да почувствате сънливост, гадене и да изпитвате главоболие и диария. Въпреки че тези странични ефекти не са успокояващи, имайте предвид, че тялото ви преминава през процес, който отнема време и енергия.
Диета с плодов сок
Етап 1
Направете списък на плодовете, които ви харесват, и ги закупете. Уверете се, че всички плодове са биологични и ги измийте добре.
Стъпка 2
Запишете телесното си тегло, за да можете да проследите напредъка си в края на диетата.
Стъпка 3
Намерете сокоизстисквачка, която е направена специално за сокове от плодове и зеленчуци. Докато блендерът може да действа и като машина за сокове, той няма да втечни напълно плодовете.
Стъпка 4
Създайте меню от сокове, което ще консумирате в продължение на четири дни. Трябва да пиете сок през целия ден, заедно с вода.
Стъпка 5
Запишете всяка напитка, която консумирате, и колко плодове има във всяка напитка, за бъдеща справка. Тъй като в плодовете няма химикали или консерванти, а вие използвате машина за сокове, соковете трябва да бъдат лесно смилаеми.
Стъпка 6
Претеглете се в края на четирите дни и бавно добавете твърди храни обратно в диетата си.
Неща, от които ще се нуждаете
-
плодове
Машина за сокове
Бакшиш
Не забравяйте да започнете тази диета с четиридневен план. Ако след четири дни се почувствате енергизирани и здрави, може да изберете да продължите тази диета, след консултация с вашия лекар. Когато диетата приключи, започнете да ядете зърнени храни, зеленчуци, ядки и семена, за да улесните прехода обратно към нормални храни. Трябва да се ангажирате да спазвате здравословна диета след пости, за да избегнете внезапно наддаване на тегло.
Внимание
Не забравяйте също да пиете вода. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете нова диета.
