Толкова много хора смятат въглехидратите за дявола на всяка диета, но Джулиан Хъуг третира тенденцията.
Хъф, която спечели името си в Холивуд като професионална танцьорка в хитовото шоу „Танцувайки със звездите“, наскоро разкри пред Us Weekly, че консумирането на здравословни въглехидрати „всяко едно ядене“ е тайната на нейната фантастично прилягаща физика.
„Мисля, че когато се лишаваш, това е, когато жадуваш за тестени изделия и пица“, каза тя. Докато 28-годишната се отдаде на макароните, пицата, десертите и виното в дните си за мами, тя описва идеалната си храна като състояща се от пиле, зеленчуци и сладки картофи.
„Всички толкова се страхуват от въглехидрати - говорят за тях по отрицателен начин, като„ Въглехидратите ме правят дебел или подут “, но просто изберете правилния и хапнете малко.“
Ще смачкам финала на #DWTS тази вечер като… ???????????????? # moveliveontour #movebeyond #dwts
Пълнозърнестият хляб и нишестените зеленчуци са необходими, "защото карат мозъка ми да натиска и всичко останало е в състояние да функционира", обяснява тя. "Мислех, че са ми враг, но всъщност са най-добрият ми приятел."
Тази рецепта от @thehappilyeva е толкова проста, колкото и прекрасна. Тя ви дава всички необходими инструменти, за да бъдете готвач от световна класа в собствената си кухня! Вижте го днес на juliannehough.com. Връзка в био.
Науката е съгласна с философията на въглехидратите на Хоф. Изпитване за диета и отслабване през 2015 г., извършено от Националните здравни институти, установи, че диетите с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини са по-ефективни за отслабване, отколкото диети с ниско съдържание на въглехидрати. Но както обяснява в интервюто си, не всички въглехидрати са създадени равни.
Добрите въглехидрати като пълнозърнести храни, нишестени зеленчуци, плодове, боб и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини се усвояват по-бавно в организма. Междувременно високо преработените въглехидрати като бял хляб, бели тестени изделия и печива, приготвени от рафинирано брашно, са склонни да повишат кръвната захар.
Говорете за изпотена каша! ???? @ corepoweryoga е сериозно един от любимите ми начини да се потя и да се чувствам вдъхновен да имаш НАЙ-ДОБРИЯ ДЕН ВСЕКИ !!! Също така съм сериозно декиран в моето облекло @mpgsport! Шорти, сутиен и раница! Провери ги!
Хубаво е, че тя подхранва тялото си с въглехидратни доброти, защото освен да танцува, да ходи на туризъм и да тренира с треньора си, Хъф обича да си вземе дзен в CorePower Yoga (130-килограмов човек може да очаква да изгори около 304 калории за 60 минути в клас по силова йога).
"В цялата страна е така, понякога преди шоуто ще съберем куп хора и ще направим клас. Или ако имаме шоу на открито, ще отидем на тревата и ще направим групова тренировка."
Но упражнението не се състои само в това да изглеждате добре за Hough. "За мен не е задължително да се занимавам с физическата ми форма, в която съм, а по-скоро от вътрешна форма", каза тя на Elle. "Просто съм по-щастлив. Имам повече енергия. Просто се чувствам по-добре, когато тренирам."
Благодаря за въглехидратите, г-жо Хъу!
Какво мислиш?
Напълвате ли диетата си с много добри въглехидрати? Опитвали ли сте някога диета с ниско съдържание на въглехидрати? Съгласна ли сте с въглехидратната философия на Джулиан?
