Да накарате децата да ядат кисело мляко може да бъде предизвикателство; ако обаче го сложите в епруветка, може да имате по-голям късмет. Yoplait направи точно това с марката си кисело мляко, наречена Go-Gurt. Те предлагат аромати като Strawberry Splash и Cool Cotton Candy. Познаването на хранителната информация за Go-Gurt може да ви помогне да определите дали това е здравословен избор за вашето дете.
Съставки
Производителите трябва да изброят съставките в техните хранителни продукти на етикета на храните. Съставките са посочени в низходящ ред по тегло. Изброени в низходящ ред, Go-Gurt Strawberry Splash съдържа култивирано пастьоризирано качество-мляко с ниско съдържание на мазнини, захар, модифицирано хранително нишесте, кошер желатин, трикалциев фосфат, натурален и изкуствен аромат, калиев сорбат, червен # 40, витамин А ацетат, син # 1 и витамин D3. Калиев сорбат се използва за запазване на свежестта. Трикалциевият фосфат е хранителна добавка, използвана за подобряване на потока.
Калории
Yoplait Go-Gurt се предлага в най-различни вкусове, включително ягодов бананов взрив, диня Meltdown и ягоди киви кик. Хранителната информация за ароматите не варира. Една тръба Go-Gurt, която е 64-г порция, съдържа 70 калории. За сравнение, еквивалентната порция обикновено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини съдържа 65 калории.
Дебел
Go-Gurt се прави с нискомаслено мляко, което го прави хранителен продукт с ниско съдържание на мазнини. Една епруветка съдържа 0, 5 g обща мазнина и по-малко от 5 mg холестерол. Препоръчителният ви дневен прием на мазнини варира в зависимост от вашата възраст. Децата на възраст между 1 и 3 години трябва да получават 30 до 40 процента от калориите си от мазнини; деца и тийнейджъри от 4 до 18 години трябва да получават 25 до 35 процента от калориите си от мазнини; и всеки над 19-годишна възраст се нуждае от 20 до 35 процента от калориите си от мазнини.
Въглехидрати
Една туба Go-Gurt съдържа 13 g въглехидрати и 10 g захар. Захарта в Go-Gurt идва от млякото и добавената захар. Добавената захар не предлага никаква хранителна стойност. Министерството на земеделието на САЩ препоръчва на всички американци да ограничат приема на храни с добавена захар до по-малко от 5 до 15 процента от дневния си прием на калории.
протеин
Go-Gurt не е важен източник на протеини. Една туба съдържа 2 g протеин. Нуждите от протеини варират в зависимост от възрастта и пола, но протеините трябва да съставляват 10 до 35 процента от дневния ви прием на калории. Деца на възраст между 4 и 8 се нуждаят от 19 г протеин на ден; на възраст между 9 и 13 години, те се нуждаят от 34 g протеин на ден. За сравнение възрастните жени се нуждаят от около 46 г протеин на ден, а възрастните мъже се нуждаят от 56 г на ден.
Калций и витамин D
Една туба Go-Gurt отговаря на 10 процента от дневната ви стойност както за калций, така и за витамин D - или около 100 mg калций и 60 IU витамин D. Както калцият, така и витамин D са важни хранителни вещества за здравето и растежа на костите.
