Освен ако не изпитвате хранителни отравяния, определени храни не причиняват болка в дебелото черво в здрава нормална храносмилателна система. Ако имате заболяване като колит, дивертикулит или синдром на раздразненото черво, обаче, някои храни и хранителни навици могат да предизвикат болка в дебелото черво. В допълнение към търсенето на необходимо медицинско лечение, здравословната диета, ограничена в тези храни, може да помогне за предотвратяване или облекчаване на появата на симптоми. Преди да направите значителни промени в диетата си, потърсете съвет от вашия лекар.
Рафинирани зърна
Фибрите могат да играят важна роля в управлението на болката в дебелото черво, защото помага на червата ви да работят правилно. Освен това омекотява и облекчава отделянето на изпражненията през храносмилателния ви тракт. Тъй като рафинираните зърна губят фибри по време на обработката, прекомерната консумация може да доведе до болка в дебелото черво и свързани с нея проблеми, като запек. Като храни с високо гликемично състояние, което означава, че имат драматично влияние върху кръвната ви захар, рафинираните зърна също могат да причинят възпаление. Медицинският център на Университета в Мериленд препоръчва да се избягват рафинирани храни, като бял хляб, за подобряване на симптомите на СРБ и колит. Хранителните алтернативи включват овес, кафяв ориз, киноа и 100 процента пълнозърнести хлябове, макаронени изделия и зърнени храни.
Плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри
В някои случаи богатите на фибри храни влошават болката в дебелото черво, свързана с IBS или колит - особено ако имате диария, която е причинена от възпаление, или ако сте яли диета с ниско съдържание на фибри. Избягвайте храни с високо съдържание на фибри, като боб, леща, броколи и ябълки, по време на епизоди на диария. След това постепенно добавяйте източници на фибри в диетата си, за да видите как тялото ви реагира. Ако зеленчуците влошат симптомите ви, UMMC препоръчва да парите или печете зеленчуци, вместо да ги ядете сурови.
Мазни меса и млечни продукти
Месото и млечните продукти с високо съдържание на мазнини са водещи източници на наситени мазнини, които могат да допринесат за болка в дебелото черво, причинявайки възпаление. Орязването на червеното месо и разчитането на по-бедни храни за протеини, като риба със студена вода и тофу, може да помогне за облекчаване на болката и други симптоми на СРК, казва UMMC. Ограничаването на млечните продукти може да помогне за справяне с болката при колит чрез намаляване на диарията. Високомаслените, възпалителни млечни продукти за ограничаване включват масло, тежка сметана, пълномаслено мляко и сирене чедър.
Пържени храни и търговски печива
Пържени храни, като тестени изделия и пържени картофи, и печени продукти, предлагани в търговската мрежа, като коричка за пай, тесто за пица и бисквитки, обикновено съдържат трансмазнини, които могат да влошат болката в дебелото черво, свързана с възпалението. Избягвайте храни, които съдържат частично хидрогенирано растително масло - друго име за трансмазнини - в списъка на съставките. Пържените храни също допринасят за наситените мазнини в диетата ви, така че дори ако храна като моцарела пръчици или понички не съдържа хидрогенирано масло, ограничете или го избягвайте.
Пикантни храни, кофеин и алкохол
Пикантните храни могат да влошат болката при колит. Ако пикантните храни влошават симптомите ви, избягвайте ястия като пикантни кърита и мексиканска храна, салса и люти чушки. Подправянето на храна с по-малко люти-пикантни билки, като куркума, може да осигури противовъзпалителни ползи. Кофеинът и алкохолът могат да влошат болката, свързана с IBS и колит. В противен случай умереният прием на алкохол може да помогне за намаляване на възпалението.
Хранителни нетолерантности и алергии
Ако имате непоносимост към храна, храносмилателната ви система реагира остро, причинявайки симптоми като гадене, коремна болка, подуване на корема и газове. Когато сте алергични, консумацията на храна причинява реакции на имунната система, което може да предизвика коремна болка, диария, обриви и проблеми с дишането. Лактозата, естествената захар, която се намира в кравето мляко, е водещият виновник за непоносимост, според клиниката в Кливланд. Повечето хранителни алергии включват краве мляко, яйца, чаени ядки, фъстъци, пшеница, риба или миди. Можете също така да проявите непоносимост към глутен, протеин, намиращ се в пшеница, ечемик и ръж. За да определите дали имате хранителна алергия или непоносимост, потърсете съвет от вашия лекар.
