Кънтри легендата Вяра Хил навърши 50 години миналата година, но изпълненията на сцената и впечатляващата й физика не се промениха много, откакто дебютира преди повече от две десетилетия. Докато певицата и продуцент, която е продала над 40 милиона албума по целия свят, заяви, че се опитва да не мисли прекалено много да остарява (иска да даде положителен пример за трите си дъщери), тя успява да поддържа силно и тонизирано тяло. И така, как тя остава във форма? Диетата й е толкова слаба, колкото и отношението й, и според Хил намирането на баланс е основен ключ за поддържането на красива отвътре и отвън. Прочетете, за да научите какво е разкрила страната на звездата за храната, храненето и здравето си.
Кънтри легендата Вяра Хил навърши 50 години миналата година, но изпълненията на сцената и впечатляващата й физика не се промениха много, откакто дебютира преди повече от две десетилетия. Докато певицата и продуцент, която е продала над 40 милиона албума по целия свят, заяви, че се опитва да не мисли за остаряването си прекалено много (иска да даде положителен пример за трите си дъщери), тя успява да поддържа силно и тонизирано тяло. И така, как тя остава във форма? Диетата й е толкова слаба, колкото и отношението й, и според Хил намирането на баланс е основен ключ за поддържането на красива отвътре и отвън. Прочетете, за да научите какво е разкрила страната на звездата за храната, храненето и здравето си.
1. Хидратацията е ключова
По време на въпросите, свързани с Facebook във 2012 г. със списание Self, Хил разкри, че пиенето на вода помага на мощността й през деня и през тренировките. Тя каза на Country Weekly: "Опитвам се да пия от 70 до 90 унции вода на ден. Толкова е добро за теб, отвътре и отвън." Тъй като водата представлява повече от 60 процента от телата ни, регистрираният в Ню Йорк диетолог-диетолог Кери Ганс казва на LIVESTRONG.COM, че дехидратирането може да доведе до умора. Така че, ако се чувствате мудни, пиенето на вода е фантастичен начин да повишите енергийните си нива.
Напред: Познайте каква е тайната на Хил за изчистената кожа?
Кредит: Мат Уинкелмайер / ACMA2017По време на въпросите, свързани с Facebook във 2012 г. със списание Self, Хил разкри, че пиенето на вода помага на мощността й през деня и през тренировките. Тя каза на Country Weekly: "Опитвам се да пия от 70 до 90 унции вода на ден. Толкова е добро за теб, отвътре и отвън." Тъй като водата представлява повече от 60 процента от телата ни, регистрираният в Ню Йорк диетолог-диетолог Кери Ганс казва на LIVESTRONG.COM, че дехидратирането може да доведе до умора. Така че, ако се чувствате мудни, пиенето на вода е фантастичен начин да повишите енергийните си нива.
Напред: Познайте каква е тайната на Хил за изчистената кожа?
2. Най-голямата тайна за красота на Хил? Повече вода
Хил каза още, че пиенето на вода е най-добрият начин да хидратирате кожата си. „Преди бях ужасно за пиенето на вода, но с летенето и пътуването бързо виждате колко е важно“, разказва певицата „Дишай“ пред New Beauty. "Това не помага само за хидратацията на кожата, тя кара всичко да тече. Водата работи! Това е чудо продукт. Това е злато. Това е най-голямото ми парче от съвети за красота: вода, вода, вода!" Според доклад на Университета на Уисконсин-Медисън, училище по медицина и обществено здраве. Подобно на белите дробове и сърцето, кожата е орган, което означава, че тя се нуждае от вода, за да функционира правилно. Без него кожата ви може да стане стегната, суха и люспеста, което я прави по-малко издръжлива и по-податлива на набръчкване. Затова преди да инвестирате в абсурдно скъпа рутина за грижа за кожата, опитайте да увеличите приема на вода.
Напред: Хил не е всичко в диетата.
Кредит: Фрейзър Харисън / ПерсоналХил каза още, че пиенето на вода е най-добрият начин да хидратирате кожата си. „Преди бях ужасно за пиенето на вода, но с летенето и пътуването бързо виждате колко е важно“, разказва певицата „Дишай“ пред New Beauty. "Това не помага само за хидратацията на кожата, тя кара всичко да тече. Водата работи! Това е чудо продукт. Това е злато. Това е най-голямото ми парче от съвети за красота: вода, вода, вода!" Според доклад на Университета на Уисконсин-Медисън, училище по медицина и обществено здраве. Подобно на белите дробове и сърцето, кожата е орган, което означава, че тя се нуждае от вода, за да функционира правилно. Без него кожата ви може да стане стегната, суха и люспеста, което я прави по-малко издръжлива и по-податлива на набръчкване. Затова преди да инвестирате в абсурдно скъпа рутина за грижа за кожата, опитайте да увеличите приема на вода.
Напред: Хил не е всичко в диетата.
3. Тя наистина не диета
Не позволявайте на красивото тяло на Хил да ви заблуди, че мислите, че тя преминава от една диета към друга. "Не правя диета, но гледам какво ям", каза тя по време на Q&A със списание Self. "За обяд обикновено имам гръцка салата с пиле на скара. Обичам салати за обяд. Лека е, вкусна и полезна за вас. Аз варирам протеините и понякога използвам сьомга вместо пилешко." Според доклад от 2015 г., публикуван в списанието Food & Nutrition Research, яденето на богата на зеленчуци диета, включваща птици, месо или пилешко месо, може да намали риска от наднормено тегло или затлъстяване и да намали вероятността да развиете сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2, Яденето на риба - особено богата на омега 3 риба като сьомга, сардини и херинга - е известно, че има подобни ползи и може да намали риска от сърдечни заболявания, инсулт и депресия.
Напред: Хил ще премине НА ТОВА диета веднъж.
Кредит: Майк Копола / ПерсоналНе позволявайте на красивото тяло на Хил да ви заблуди, че мислите, че тя преминава от една диета към друга. "Не правя диета, но гледам какво ям", каза тя по време на Q&A със списание Self. "За обяд обикновено имам гръцка салата с пиле на скара. Обичам салати за обяд. Лека е, вкусна и полезна за вас. Аз варирам протеините и понякога използвам сьомга вместо пилешко." Според доклад от 2015 г., публикуван в списанието Food & Nutrition Research, яденето на богата на зеленчуци диета, включваща птици, месо или пилешко месо, може да намали риска от наднормено тегло или затлъстяване и да намали вероятността да развиете сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2, Яденето на риба - особено богата на омега 3 риба като сьомга, сардини и херинга - е известно, че има подобни ползи и може да намали риска от сърдечни заболявания, инсулт и депресия.
Напред: Хил ще премине НА ТОВА диета веднъж.
4. Когато прави диета, тя отива трудно
Хил казва, че ако не насрочи сесия за фитнес, ще намери всяко извинение да не се справи. Отпусни много? И точно затова обича метода на Трейси Андерсън. Тя казва на списание Fitness: „Не се отегчавам толкова лесно заради движението, участващо в нейната програма“. Освен хардкор упражнения, които обикновено се състоят от специфични за клиента тренировки шест дни в седмицата, методът на Трейси Андерсън също предписва рестриктивна диета с ниско съдържание на въглехидрати и растителна основа.
Напред: Вземането на кале от Хил може да ви изненада.
Кредит: Кевин Зима / ПерсоналХил казва, че ако не насрочи сесия за фитнес, ще намери всяко извинение да не се справи. Отпусни много? И точно затова обича метода на Трейси Андерсън. Тя казва на списание Fitness: „Не се отегчавам толкова лесно заради движението, участващо в нейната програма“. Освен хардкор упражнения, които обикновено се състоят от специфични за клиента тренировки шест дни в седмицата, методът на Трейси Андерсън също предписва рестриктивна диета с ниско съдържание на въглехидрати и растителна основа.
Напред: Вземането на кале от Хил може да ви изненада.
5. Кейл Да!
Не е нужно да убеждавате Хил да яде зеленчуците - тя ще ги изкара направо от градината. "Не правя диета, но се опитвам да ям добри храни", казва певицата "Way Me Love Me" пред New Beauty. „Имам късмет, защото съм един от онези хора, които всъщност обичат калето. Отглеждайки, родителите ми имаха градина и ние бихме избрали нещата направо от лозата, така че винаги съм бил фен на„ суровите “храни. " Докато суровите храни не са непременно по-добри за вас, „ключът е да не прекалявате с зеленчуци, което може да изведе витамини и минерали“, казва регистрираният диетолог по хранене Кери Ганс. "Някои зеленчуци, като доматите и морковите, всъщност са по-добри за вас, тъй като ликопенът и витамин А са по-лесно достъпни за организма при готвене." За да научите повече, разгледайте нашата статия за това кои храни са по-хранителни сурови и кои храни по-добре да готвите.
Напред: Храната на Хил с удоволствие е напълно свързана.
Кредит: Тейлър Хил / сътрудникНе е нужно да убеждавате Хил да яде зеленчуците - тя ще ги изкара направо от градината. "Не правя диета, но се опитвам да ям добри храни", казва певицата "Way Me Love Me" пред New Beauty. "Имам късмет, защото съм един от онези хора, които всъщност обичат калето. Отглеждайки, родителите ми имаха градина и бихме избрали нещата направо от лозата, така че винаги съм била почитател на" суровите "храни. " Докато суровите храни не са непременно по-добри за вас, „ключът е да не прекалявате с зеленчуци, което може да изведе витамини и минерали“, казва регистрираният диетолог по хранене Кери Ганс. "Някои зеленчуци, като доматите и морковите, всъщност са по-добри за вас, тъй като ликопенът и витамин А са по-лесно достъпни за организма при готвене." За да научите повече, разгледайте нашата статия за това кои храни са по-хранителни сурови и кои храни е по-добре да готвите.
Напред: Храната на Хил с удоволствие е напълно свързана.
Тя се отдаде, когато иска
Подобно на истински южняк, Вяра Хил ще посегне към чаша сладък чай, когато жадува малко захар, според Taste of Country. И след като се разтърси в Чикаго миналата година, Хил се подложи на млечен шейк от Steak 'n Shake. Въпреки че тези храни не са точно здравословни, Ганс насърчава хората да се отдадат на любимите си лакомства от време на време. "Винаги препоръчвам на хората да не се лишават от всякаква храна, която обичат. Лишаването почти винаги води до преяждане", казва тя. "Много предпочитам някой да се научи да включва храните, които обича, в цялостната здравословна диета, която може да поддържа цял живот." Например, ако обичате шоколад, изпиването на парче или две след вечеря е напълно добре и може да ви попречи да хапете или да прекалите по-късно.
Напред: Изчакайте, докато чуете коя е любимата рецепта на благодарността на Hill.
Кредит: Джонатан Лейбсън / СтрингерПодобно на истински южняк, Вяра Хил ще посегне към чаша сладък чай, когато жадува малко захар, според Taste of Country. И след като се разтърси в Чикаго миналата година, Хил се подложи на млечен шейк от Steak 'n Shake. Въпреки че тези храни не са точно здравословни, Ганс насърчава хората да се отдадат на любимите си лакомства от време на време. "Винаги препоръчвам на хората да не се лишават от всякаква храна, която обичат. Лишаването почти винаги води до преяждане", казва тя. "Много предпочитам някой да се научи да включва храните, които обича, в цялостната здравословна диета, която може да поддържа цял живот." Например, ако обичате шоколад, изпиването на парче или две след вечеря е напълно добре и може да ви попречи да хапете или да прекалите по-късно.
Напред: Изчакайте, докато чуете коя е любимата рецепта на благодарността на Hill.
Тя се радва на голямо ядене по празници
По празници Хил не се сдържа. Тя сподели една от любимите си рецепти за Деня на благодарността преди няколко години: Тя задушава мътеница от царевичен хляб с богата пилешка сос за това, което звучи като вкусна, макар и снизходителна храна. Според Ганс няма нищо лошо в това да се наслаждавате на любимите си храни по специални поводи и ако си позволите да го направите, може да улесните връщането си на следващия ден. „Храненето всеки ден не би било препоръчително, тъй като е натъпкано с наситени мазнини, което може да увеличи риска от сърдечни заболявания“, обяснява Ганс. "Въпреки това смятам, че е добре да се отдадете на деня на почивката, но да не удължавате тази ваканция с седмица след това."
Напред: Тя и Тим МакГрау обичат да правят това заедно.
Кредит: Ал Перейра / сътрудникПо празници Хил не се сдържа. Тя сподели една от любимите си рецепти за Деня на благодарността преди няколко години: Тя задушава мътеница от царевичен хляб с богата пилешка сос за това, което звучи като вкусна, макар и снизходителна храна. Според Ганс няма нищо лошо в това да се наслаждавате на любимите си храни по специални поводи и ако си позволите да го направите, може да улесните връщането си на следващия ден. „Храненето всеки ден не би било препоръчително, тъй като е натъпкано с наситени мазнини, което може да увеличи риска от сърдечни заболявания“, обяснява Ганс. "Въпреки това смятам, че е добре да се отдадете на деня на почивката, но да не удължавате тази ваканция с седмица след това."
Напред: Тя и Тим МакГрау обичат да правят това заедно.
Тя и Тим МакГрау ядат вътре
Има нещо за престилките, които правят мъжете 10 пъти по-горещи и това говори много за съпруга на страната на Вяра Хил Тим Макграу, който вече е пълен зашеметяващ. Можете да хванете случайно щракане на готвене на McGraw в емисията на Instagram в Хил. В един кадър може да се види как сече билки и ананас за това, което може да е освежаваща салата или марината. А в друга той влиза в малка тренировка, като омесва тесто за пиле и кнедли. „Когато готвите вкъщи, знаете точно какво влиза в ястието и можете да направите по-здравословни замествания, ако решите“, казва Ганс. "Също така можете да си сервирате по-малка порция, за да намалите хранителните отпадъци или преяждането и, да се надяваме, да добавите много повече зеленчуци, отколкото може да получите в типичен ресторант."
Кредит: Джон Шиърър / СътрудникИма нещо за престилките, които правят мъжете 10 пъти по-горещи и това говори много за съпруга на страната на Вяра Хил Тим Макграу, който вече е пълен зашеметяващ. Можете да хванете случайно щракане на готвене на McGraw в емисията на Instagram в Хил. В един кадър може да се види как сече билки и ананас за това, което може да е освежаваща салата или марината. А в друга той влиза в малка тренировка, като омесва тесто за пиле и кнедли. „Когато готвите вкъщи, знаете точно какво влиза в ястието и можете да направите по-здравословни замествания, ако решите“, казва Ганс. "Също така можете да си сервирате по-малка порция, за да намалите хранителните отпадъци или преяждането и, да се надяваме, да добавите много повече зеленчуци, отколкото може да получите в типичен ресторант."
Какво мислиш?
Ще пробвате ли някоя от тайните на диетата на Вяра Хил? Как да се уверите, че поддържате здравословна диета, която работи за вас? Споделете в секцията за коментари!
Кредит: Джеф Кравиц / ACMA2017 / сътрудникЩе пробвате ли някоя от тайните на диетата на Вяра Хил? Как да се уверите, че поддържате здравословна диета, която работи за вас? Споделете в секцията за коментари!
