Хипертиреоидизмът кара щитовидната ви жлеза да произвежда прекомерно количество хормони на щитовидната жлеза, което ускорява метаболизма ви, което води до смущения в здравето на сърцето, здравето на костите и настроението.
Симптомите на това състояние, като безсъние, учестен пулс, тремор, тревожност, повишен глад и неволна загуба на тегло, често се управляват с доза течен радиоактивен йод и, ако е необходимо, лекарства. В допълнение към медицинското лечение, здравословната диета, ограничена в определени храни, може да ви помогне да сведете до минимум симптомите си.
Подозрени хранителни алергени
Консумирането на храна, към която сте алергични, може да влоши симптомите на хипертиреоидизъм. Симптомите могат да включват кожни обриви, затруднено дишане, коремни спазми и диария.
На мястото на пшеничните продукти консумирайте питателни, безглутенови нишесте, като овесена каша без глутен, кафяв ориз и сладки картофи. Тъй като елиминационните диети могат да бъдат трудни, може да искате да потърсите насоки и тестове от вашия лекар или диетолог.
Високогликемични въглехидрати
Нарушенията на щитовидната жлеза могат да повлияят на въглехидратния метаболизъм и контрола на кръвната захар - но не искате да спестявате въглехидрати, тъй като те са вашият основен източник на енергия.
За да поддържате кръвната си захар в нормални граници и да намалите риска от диабет, който е силно свързан с заболяване на щитовидната жлеза, ограничете източниците с високо гликемично съдържание, които имат драматично влияние върху кръвната захар. Преработените зърна, като бяло брашно, сладки сладки, сокове, зърнени храни с ниско съдържание на фибри, оризови питки и незабавни картофи имат висока гликемична стойност.
Изберете вместо това богати на фибри източници на въглехидрати, които имат по-ниско гликемично въздействие. Хранителните примери включват ечемик, овесени ядки, пълнозърнести макаронени изделия, ямс и леща.
Готрогенни храни
Готрогените са естествени вещества, които могат да пречат на производството на хормони на щитовидната жлеза. Тъй като лечението на хипертиреоидизъм може да доведе до дефицит на щитовидната жлеза - състояние, наречено хипотиреоидизъм - може да искате да ограничите готрогенните храни, особено ако имате йоден дефицит. Кръстоцветните зеленчуци - като карфиол, броколи и зеле, соя и просо, зърно без глутен - съдържат готрогени.
Въпреки че някои изследвания показват, че соята не пречи на хормоните на щитовидната жлеза, Шейла Дийн, регистриран диетолог в Центъра за здраве и изцеление на Палм Харбър във Флорида, предлага да се яде соя умерено - до една порция соево мляко или тофу на ден, например.
Нехитрогенните зеленчукови алтернативи включват моркови, аспержи, зелен фасул, лук, чесън, маруля и чушки. Вместо просо имайте ечемик или див ориз.
Нездравословни мазнини
Транс-мазнините и наситените мазнини увеличават възпалението и намаляването на приема ви може да помогне за намаляване на симптомите на свръхактивна щитовидна жлеза. Яжте по-малко червени, пържени и преработени меса и млечни продукти с високо съдържание на мазнини, които съдържат наситени мазнини.
Вместо това, разчитайте на риба, без кожи домашни птици и бобови растения за протеини. Транс-мазнините са разпространени в търговските печива, като бисквити, бисквитки, торти, сладкиши и пържени картофи - и всяка храна, която съдържа частично хидрогенирано растително масло като съставка.
Съсредоточете се върху пълноценни храни, като плодове, зеленчуци, ядки, семена и пълнозърнести храни върху преработената тарифа. Здравословните омега-3 мазнини, намиращи се в мазна риба, като сьомга, както и ленени семена и орехи, намаляват възпалението и насърчават цялостното здраве.
Алкохол и кофеин
Алкохолът и кофеинът могат да нарушат баланса на настроението, съня, функцията на щитовидната жлеза и лекарствата за щитовидната жлеза. Преди да консумирате кофеинови продукти, като безалкохолни напитки, кафе и черен чай, консултирайте се с вашия лекар за насока.
Останете хидратирани, като пиете много вода или други безалкохолни, безалкохолни напитки, като млечно мляко с ниско съдържание на мазнини или безмаслено мляко, газирана вода с лимонови и билкови чайове. Пресните плодове и зеленчуци и супите на базата на бульон също насърчават хидратацията.
