Водата е от ключово значение за постигане на гладка кожа, повишаване на енергийните нива, формиране на секси, стройни мускули и постигане на вашите фитнес цели. Но понякога след забързания ден на работа или училище, вие жадувате за нещо малко по-интересно.
Има няколко други напитки, които носят всички богатства на водата и пакетират много ярък, освежаващ вкус. Днес споделяме пет напитки, които ще изведат вашите фитнес резултати на следващото ниво.
1. Протеинов пюре
Почистването на протеин след тренировка е едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да поддържате тялото си силно и кожата ви да свети. Протеинът е мощен макронутриент, който поддържа подхранването ви, засилва метаболизма ви и ви помага да формирате стройни мускули след тренировка с ботуш-кикин.
Добавянето на чист, без ГМО, без глутен Tone It Up Protein към вашите смутита е невероятен начин да увеличите приема на протеини и да направите сладките си кремообразни и вкусни. Изпробвайте нашата Smoothie Bowl от Tropical Paradise след следващата си тренировка за освежаващ начин за хидратиране и зареждане с гориво.
2. Комбуча
Комбуча е модна напитка тук в САЩ, но всъщност в Китай има повече от 2000 години. Този остър ферментирал чай е известен с високото си съдържание на здравословни пробиотици, но знаете ли, че той може да засили метаболизма ви и да ви даде ритник?
Комбуча е богата на витамини от В-комплекс, които спомагат за метаболизирането на въглехидратите, протеините и мазнините, давайки възможност на тялото ви да използва енергията, която им предоставя. Така че, когато се чувствате с ниско ниво на енергия, отпийте бутилка комбуча и завийте нагоре.
3. Зелен чай
Зеленият чай е засилващ метаболизма електроцентрала. Едно проучване установи, че тези, които приеха капсула от безкофеинов екстракт от зелен чай преди тренировките, загубиха 1, 6 процента повече телесни мазнини от тези, които не го направиха, и степента на окисляване на мазнините им (или скоростите, с които телата им изгаряха мазнини за енергия) се увеличи с огромен 25 процента.
Уловката? Ще трябва да пиете шест до седем чаши зелен чай на ден, за да получите толкова, колкото участниците в изследването. Предизвикателството е прието.
Зеленият чай съдържа аминокиселина, наречена L-теанин, която намалява трептенията и тревожността, без да ви прави сънливи, помага ви да се приближите до тренировката си с ясен ум. Преди да се ударите във фитнеса, изсипете чаша зелен чай върху лед за перфектната лятна напитка.
4. Кокосова вода
Тялото ви губи тонове електролити по време на сеанс с пот и това може да доведе до големи мускулни спазми. Нашата напитка за попълване на тези магазини? Кокосова вода. Това е невероятен природен източник на натрий и труднодобиващ се калий, от който тялото ви се нуждае, за да стабилизира вашите нива на електролити. Кокосовата вода също е естествено сладка и освежаваща, така че можете да й се насладите по време или след тренировката.
5. Зелен сок
След нашия сутрешен йога клас обикновено можете да ни намерите да вземем студено пресован зелен сок. Бутилка сок, натоварена с листни зелени като къдраво зеле и спанак, доставя калий за успокояване на възпалените мускули. И познайте какво: Зеленчуците също съдържат протеин! В една бутилка зелен сок има два до четири грама. Просто се уверете, че получавате или правите сок с всички зеленчуци и малко без плодове, за да избегнете шипките на нивата на кръвната си захар.
Яжте си път към тонизиран абс
Abs се правят по време на тренировките ви, но те се разкриват при хранене на място. Направихме план за хранене Tone It Up, за да помогнем на жените да се чувстват и да изглеждат най-добре. Всъщност се основава на това как ядем (и пием) всеки ден. Като член, вие незабавно ще получите достъп до хиляди постни, чисти и зелени рецепти, които ще изведат вашите резултати на следващото ниво. Присъединете се сега към toneitup.com.
Какво мислиш?
Каква е вашата напитка, когато се приготвяте или завършвате от тренировка? Изненада ли ви някоя от тази информация? Споделете в секцията за коментари!
