Име: Ед М.
LIVESTRONG.COM Потребителско име: edmoore12 (член от 2008 г.)
Възраст: 51 години Височина: 6 '
Преди тегло: 203 паунда Талия: 34/36
След тегло: 168 килограма Талия: 31/32
LIVESTRONG.COM: Какъв беше животът ти преди да се присъединиш към LIVESTRONG.COM?
Регистрирах се и започнах да използвам MyPlate Calorie Tracker на LIVESTRONG.COM в края на 2008 г. Наистина не бях много с наднормено тегло в този момент - бях около 172 килограма - просто исках да сваля няколко килограма.
До края на 2011 г. нещата се промениха. Бях до 203 килограма. Хапвах почти всичко и всичко; много бърза храна и преработени боклуци и сода се бяха превърнали в норма. Не ми хареса начинът, по който изглеждах и бях влязъл в навика да пуша отново, след като бях без дим в продължение на пет години. Когато се пушех през 2008 г., в някои дни бях до две опаковки на ден, така че когато започнах отново да пуша, почувствах, че съм се предал. Бях отвратен от себе си. Малко след това ми поставиха диагноза високо кръвно налягане и знаех, че е време за промяна.
LIVESTRONG.COM: Какво беше твоето вдъхновение да направиш промяна?
При максималното си тегло от 203 килограма се уплаших, защото разбрах, че съм над 200 килограма. В този момент казах: „Достатъчно е.“ Реших, че ще откажа пушенето и ще отслабна всички наведнъж. Беше доста агресивно, но отслабнах преди да използвам MyPlate през 2008 г. и това не беше първият ми път, когато се отказах от тютюнопушенето, така че знаех какво да очаквам.
Аз също не исках да умра млад. Проблемите със сърцето текат в семейството ми и майка ми е претърпяла инфаркт и байпас. Пушеше до сърдечния си удар. Не исках да се тревожа за същата съдба.
LIVESTRONG.COM: Как LIVESTRONG.COM ви помогна да отслабнете?
MyPlate е моят инструмент за избор, заедно с приложението MyWater за проследяване на вода на LIVESTRONG.COM. Също така използвам мобилното приложение MyPlate за iPhone, за да следя моето упражнение, което се състои в ходене 40 минути, 5 дни в седмицата и използване на бягащата пътека във фитнес залата агресивно в продължение на 40 минути всяка събота и неделя. Вманиачена съм да се уверя, че проследявам всичко, което влиза в устата ми. За мен това е ключът към проследяване. Виждането на теглото ми да намалява всяка седмица ме вдъхновява да продължа.
LIVESTRONG.COM: Каква беше вашата система за поддръжка?
MyPlate и моите приятели.
LIVESTRONG.COM: Кое е най-голямото предизвикателство, с което се сблъскахте?
Първоначално отказването от тютюнопушенето беше по-предизвикателно, отколкото да проследявам калориите си и да се храня по-добре. Бях много закален с най-близките си приятели в продължение на няколко седмици, но те се примириха с мен и ме насърчиха и това наистина помогна.
LIVESTRONG.COM: Коя е най-голямата ти тайна за успеха, която искаш да споделиш с другите?
Следете, следете, проследете! Това е дългосрочен ангажимент. Ситуация с голяма картина. Много малки стъпки и малки възходи и падения в крайна сметка се превръщат в общ успех. Пиенето на тонове вода и проследяването му беше полезно както за отслабване, така и за отказване от тютюнопушенето.
Друга тайна е яденето на пресни, минимално обработени храни. Когато става въпрос за месни протеини, купувам предимно органични. Имам късмета да живея в същата сграда, в която е домът на Lindy & Grundy, един от единствените месарски магазини, които продават единствено отгледано в пасища и био месо в Лос Анджелис, така че наистина да помогне!
LIVESTRONG.COM: Какъв е животът ти сега?
Продължавам да използвам MyPlate всеки ден, тъй като все още не съм достигнал целевата си тежест. Бих искал да сваля още 10 килограма и ако продължа да проследя, сигурен съм, че ще стигна до там. Имам повече самочувствие и просто като цяло се чувствам по-добре. През следващите няколко седмици ще се консултирам с моя лекар, за да видя дали мога да спра да приемам лекарства за високото си кръвно налягане. Стискай палци!
Можете да следите Ед в Instagram.
