Както се казва, ако звучи твърде добре, за да е истина, вероятно е така. 24-часовата диета с мазнини е празнична детокс диета, създадена от Ан Луиз Гитлман, холистичен диетолог и автор. Тя заявява на своя уебсайт, че можете да свалите 5 килограма, да разтопите мазнините и да промиете тялото си от всички вредни токсини, които сте консумирали на Коледа за 24 часа. Въпреки че може да успеете да отслабнете при 24-часова сокова диета, може да имате проблеми с това да я изключите.
За диетата
24-часовият флъш за мазнини, създаден от Gittleman, има за цел да ви помогне да отслабнете, което сте спечелили през празниците. По време на денонощния период единственото, което консумирате, е ваканционната смес от детокс на сокове и лимонена вода с подпис на Gittleman. Рецептата за сокове включва сок от червена боровинка, портокал и нар, вода, канела, джинджифил и карамфил. Според уебсайта, киселините и витамин С в сока помагат на тялото ви да емулгира мазнините, докато соковете помагат на вашия чернодробен детокс от вашите празнични индулгенции.
Как губиш
Ако току-що сте хапвали празнични храни с високо съдържание на натрий, като шунка, плънка и картофено пюре, вероятно сте задържали повече вода от обикновено. Денонощната мазнина е 300-калорийна диета, съставена предимно от вода. Тази много нискокалорична диета ви помага да отслабнете допълнителното тегло на водата, а не мазнините. Ако искате да загубите излишните мазнини, по-добре е да го губите бавно със скорост от 1 до 2 килограма седмично.
Не е детокс
Gittleman казва, че денонощната й диета за промиване на мазнини ви помага да избавите тялото си от празнични токсини. Няма научно доказателство, което да подкрепя твърдението, че напитката със сок подобрява естествените способности на тялото ви да се освобождава от токсични вещества, според уебсайта на KidsHealth. Освен ако не са болни, черният ви дроб и бъбреците отделят организма ви от вредни, токсични вещества ежедневно чрез урина, изпражнения и пот. Храненето на здравословна диета с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини може да помогне на тялото ви да продължи да се детоксикира естествено, като поддържа черния дроб и бъбреците в добро състояние.
Диетични рискове
Ограничаването на калориите до такива крайности, дори и само за 24 часа, идва с рискове. На своя уебсайт Gittleman предупреждава, че може да се почувствате лекомислени на 24-часовата диета. Може да се почувствате и по-малко енергични. Освен това след спазването на много нискокалорични диети поставя тялото ви в състояние на глад и метаболизмът ви може да се забави, за да запази енергия. Ако целта ви е отслабване, може да затруднявате себе си. Тези видове диети не се препоръчват на хора с хронични заболявания като диабет или сърдечни заболявания. Здравословният начин да отслабнете е да ядете по-малко калории и да бъдете по-активни, казва FamilyDoctor.org. Яденето на редовни, контролирани на порции храни със здравословни храни от всички групи храни може да ви помогне да отслабнете безопасно.
