Известни с това, че имитират движението на бягане, елиптичните трениращи са с ниско въздействие и осигуряват ефективна сърдечно-съдова тренировка, която значително намалява стреса, поставен върху бедрата, коленете и глезените ви. Обувките за бягане или крос-тренажорите е най-добре да носите, когато използвате елипсовида, като разликата зависи от личните предпочитания. И двата вида обувки ще предпазят стъпалото и следващите мускули, стави и сухожилия по време на тренировката ви.
За елиптичните треньори
Когато работите в стабилно, умерено темпо с подходящо количество съпротива, елиптичните машини тренират сърдечно-съдовата система, укрепват долната част на тялото и изгарят калории - обикновено между 500 до 800, в зависимост от теглото ви, в 60-минутна тренировка. При повечето елиптични педали се плъзгат или напред, или по кръгъл модел, докато изпълнявате движение на движение. Предимство на елиптиците пред други фитнес уреди е, че те ви позволяват да въртите педалите назад, което помага да насочите своите глутези, подбедрици и прасци.
Маратонки
Обувките за бягане са предназначени да ви задвижат напред и именно това движение напред се изпълнява най-често на елиптичен треньор. Най-добрите обувки за бягане ще прилягат правилно на стъпалото ви, като същевременно предлагат изобилие от арка, стабилност и възглавница. Обувките, направени за движение по пътища, които обикновено са леки и гъвкави и са предназначени предимно за плоски повърхности, са оптимални спрямо пътеки за пътеки за педалите с равномерно протежение на елиптичните.
Крос треньори
Крос-тренажорите са универсални атлетични обувки, които могат да се носят по време на различни дейности, включително при използване на елиптичния треньор. Обикновено проектирани с широки и стабилни подметки, крос-тренажорите осигуряват стабилност и подкрепа за краката и глезените ви. Крос-тренажорите могат да липсват възглавнички, което ги прави лош избор за реално бягане, но обувките работят добре на елиптичните с нисък удар.
Съображенията
Въпреки че оставате стабилни на елиптичния треньор, все пак е важно да защитите краката си с обувки, които са подходящи за вашето ниво на пронация, което е вътрешната ролка на крака ви, която се осъществява от кацане до избутване. Свръхпронаторите имат пресилена вътрешна ролка, докато супинаторите са склонни да се търкалят към външните краища на краката си. Консултирайте се със специалист в магазин за бягане или спортни стоки, за да сте правилно оценени краката ви. Избягвайте да носите обувки, направени за специфични спортове, различни от бягане, на трениращите, като тенис или футбол, които не съдържат подходяща подкрепа за елиптичните.
