Когато отслабнете, числата в скалата не са единствените неща, които се променят. Терморегулацията или модулирането на телесната температура се променя с изменението на метаболизма ви и процента на телесните мазнини. Облечете допълнителен слой дрехи и изпийте парна чаша билков чай, за да сте топли и препечени.
Проста термодинамика
Тялото на човек с наднормено тегло или затлъстяване има малко съотношение повърхност и обем. Топлината се задържа в тялото и се губи чрез кожата. Следователно, големите хора запазват топла телесна температура лесно и топлината се разсейва по кожата им бавно. И обратно, тънък човек с голямо съотношение между повърхност и обем натрупва и бързо губи топлина. Човек с наднормено тегло също има по-висок процент телесни мазнини - изолатор, което улеснява задържането на топлина.
Ниско съдържание на мазнини, ниска температура
Диети, които са с изключително ниско съдържание на мазнини, могат да причинят усещане за студ, според WellWVU, уебсайт за уелнес на Университета в Западна Вирджиния. Въпреки че е добре да изрежете бързо чипс и картофени чипсове, не трябва да елиминирате мазнините от диетата си напълно. Не забравяйте да включите в хранителните си планове здравословни мазнини, като зехтин, тлъста риба, авокадо и ядки.
Кога да се притеснявате
Докато някои физически промени са нормална част от загубата на тегло, вечното усещане за студ, комбинирано с други симптоми, може да показва нарушение на храненето. Ако имате интензивен страх от наддаване на тегло и изкривен телесен образ и установите, че практикувате нездравословни навици като продължително, упорито упражнение, хапване и пречистване или отказ да ядете, незабавно говорете с Вашия лекар.
