Болката в коляното има много различни причини, а препоръките за разрешени дейности варират при всеки проблем. Ако болката в коляното е свързана с прекомерно нараняване, артрит или механичен проблем, StairMaster може да не се препоръчва и може да раздразни допълнително проблема. Някои проблеми с коляното, които се възползват от укрепването на мускулите, ще се възползват от използването на StairMaster за укрепване.
Болка в коляното
Коляното е сложна става и има много различни части, които биха могли да причинят болка. Могат да се получат наранявания, които засягат лигаментите, менискуса, бурсата, мускулите или сухожилията. Механично може да възникне отпуснато тяло, заключване или дислокация на патела, което да причини болка и проблеми с функциите. Артритът също може да бъде причина за болка в коленете и е често срещан, ако е настъпило предишно нараняване. Други проблеми могат да възникнат с растежа и развитието на коляното, които могат да доведат до болка.
лечение
Лечението на всяка болка, свързана с упражненията, е защита, почивка, лед, компрес и повдигане на увредената зона. Лекарствата за болка без рецепта могат да помогнат за намаляване на болката и възпалението. Съвместна добавка е полезна за възпалени стави, особено за тежести на ставите. Ако коляното е изключително подуто, не може да се огъне или разшири напълно, не може да понесе тегло, деформира се, зачерви се или е изключително болезнено, трябва да се потърси мнение на лекар.
StairMaster
StairMaster е машина за упражнения, която имитира активността на изкачването на стълби. Той осигурява чудесна тренировка за сърдечно-съдовата система и може да помогне за укрепване на мускулите на долните крайници. Той може също да причини по-голямо въздействие върху ставите на долните крайници, включително коленете. Ако вашият лекар или треньор препоръчва да се избягват силни удари, клекове или дейности, които изискват много огъване на коляното, StairMaster не трябва да се използва. Целта на някои лечения може да бъде укрепване на мускулите на краката, особено на четириглавите мускули, а в тези случаи StairMaster би бил полезен.
Настроики
Ако изглежда, че StairMaster дразни дискомфорта в коляното, би било разумно да почивате тялото и след това да опитате други алтернативи за изгаряне на калории и изграждане на мускули. Плуването, водната аеробика, колоезденето или елиптичните се препоръчват като дейности с ниско въздействие, които ще поставят най-малкото напрежение върху ставите на коляното.
