Bland беше диетата по избор за хора със стомашни язви, което означаваше без сурови плодове или зеленчуци. Но нежните диети не са били ефективен начин на лечение според Johns Hopkins Medicine. Всъщност, пълненето на вашата диета със сурови плодове и зеленчуци може да бъде полезно за хората със стомашни язви. Консултирайте се с вашия лекар преди да направите промени в диетата си за язва на стомаха.
Язви на стомаха
Язва на стомаха, понякога наричана пептична или стомашна язва, е открита болка в лигавицата на стомаха. Докато начинът на живот, включително избор на диета и киселини в стомаха, могат да допринесат за развитието на стомашни язви, бактерията Helicobacter pylori е най-честата причина, казва Джон Хопкинс Медицин. Хранителните вещества в суровите плодове и зеленчуци могат да помогнат за предотвратяване на язви на стомаха или да потискат растежа на бактериите.
Отидете за Fiber
Медицинският център на Университета в Мериленд препоръчва да ядете диета с високо съдържание на фибри - намира се в повечето плодове и зеленчуци - за предотвратяване на стомашни язви и помощ при лечебния процес. Добрият избор, на който можете да се насладите сурово, включва малини, круши, ягоди, ябълки, броколи, спанак, тиквички и джиджами. Повечето американски диети не включват достатъчно фибри, според днешния диетик. Стремежът към препоръчителните количества фибри на ден, 30 грама до 38 грама за мъже и 21 грама до 25 грама за жени, е добро място да започнете да увеличавате ежедневния си прием на фибри.
Съсредоточете се върху флавоноидите
Флавоноидите са съединения, намиращи се в плодовете и зеленчуците, които могат да имат ползи за здравето. Флавоноидите в тези храни също могат да помогнат да потискат растежа на H. pylori, според Медицински център на Университета в Мериленд. Суровите плодове и зеленчуци, богати на флавоноиди, включват ябълки, плодове, грозде, портокали, грейпфрут, броколи, целина, лук и къдраво зеле.
Съвети за диета при язва на стомаха
Няма специална диета за хора с язви на стомаха; може обаче да откриете, че определени храни влошават язви. Честите дразнители включват кафе и газирани напитки, които могат да увеличат производството на стомашна киселина. Някои хора също намират пикантни храни, трудно поносими с язва на стомаха. Следете какво ядете и как ви кара да се чувствате идентифицирани храни, които създават проблеми за вас.
