PLJ Лимонов сок е концентрирана напитка, приготвена основно от чист лимонов сок, както подсказва и името му. Произведен от британската компания Healthy Food Brands Ltd., PLJ Lemon Juice е популярен през 70-те години в Англия като помощно средство за отслабване. Въпреки че няма клинични проучвания или научни проучвания, доказващи, че диетата с лимонов сок PLJ е била ефективна при стимулиране на отслабването, редица други програми за отслабване смятат, че пиенето на лимонов сок дневно може да потисне апетита ви и да засили метаболизма ви.
PLJ Лимонов сок
PLJ диетата с лимонов сок се състои от нищо по-сложно от насърчаване на диетите да консумират редовно през целия ден PLJ лимонов сок. Сокът съдържа над 99 процента сицилиански лимонов сок заедно с допълнителен витамин С, лимоново масло, натурален аромат на лимон и серен диоксид като консервант. Всяка порция 25 мл от лимонов сок от PLJ осигурява 9 калории и 75 процента от ежедневния прием на витамин С.
Диета с лимонов сок
Редица други диети, включително диетата с лимонов сок, разработена от Тереза Чеунг, твърдят, че помагат при отслабване по същия начин като диетата с лимонов сок PLJ. Според Cheung лимоновият сок увеличава скоростта и ефективността на метаболизма ви на мазнини и детоксикира храносмилателната ви система. Cheung твърди, че храносмилателната система, натоварена с токсини и натрупани отпадни вещества, не може да абсорбира правилно хранителните вещества и допринася за увеличаване на теглото. В своята диета с лимонов сок, Cheung също съветва да ядете малки порции лимонова кора дневно, въз основа на идеята, че пектинът в кората може да потисне усвояването на захарта и да намали глада.
Насоки
Диетата с лимонов сок на Cheung започва с 24-часов детокс, по време на който не консумирате нищо освен лимонов сок, комбиниран с вода, кайенски пипер и кленов сироп или канела и настъргана лимонова кора, смесени във филтрирана вода. Ще започнете всеки следващ седем дни с чаша топла вода, смесена с лимонов сок и лимонова кора, а след това ядете три хранения и две закуски през целия ден, които се фокусират върху плодове, зеленчуци, риба, постно пиле, боб, ядки и семена и био кисело мляко. Преработени храни, червено месо, кафе, шоколад, всякакви продукти, съдържащи захар, газирани напитки и алкохол, се обезсърчават.
Ползи
Изследване, проведено в Аризонския държавен университет, показва, че хората, които ядат храни с високо съдържание на витамин С, имат повишен шанс да отслабнат в сравнение с хората, които консумират по-малко витамин С. В допълнение, изследванията, публикувани в „Журнал на Американския колеж по хранене“, подкрепят пектиновите способност за потискане на апетита. Въпреки че нито едно от проучванията не доказва, че пиенето на PLJ лимонов сок или спазването на диетата с лимонов сок е сигурен начин за отслабване, спазването на диета, която насърчава редовното пиене на лимонов сок, не е лош избор за повечето диети, стига да подчертава, че се храните здравословно, хранене с ниско съдържание на мазнини и упражнения редовно.
Недостатъци
Няма солидни научни доказателства или клинични проучвания окончателно да свързват консумацията на лимонов сок с дългосрочната, устойчива загуба на тегло или с подобренията във функционирането на храносмилателната система. Освен това сайтът Diet Choices съобщава, че консумацията на лимонов сок всеки ден може да бъде проблем за хората, които страдат редовно от киселини, алергични са към продукти, съдържащи цитрусови съединения или имат бъбречни или жлъчни мехури.
