„Всичко в умереност“ е съвет, който е добър за безвредните лакомства, като бонбоните от мента, тъй като това са коктейли и пържола. Маслото от мента може да бъде полезно за вас в малки дози, но ако имате нещо от пристрастяване към мента от бонбони, излишната консумация на лакомства може да носи риск за здравето.
Избягвайте страничните ефекти от мента
Освен ако нямате алергия към растенията от семейството на ментата, бонбоните, направени с истинско ментово масло, няма да имат лоши ефекти, когато се ядат в нормални количества. Но ако не се използва по предназначение или ако се яде в големи количества, са възможни странични ефекти от ментово масло. Ментолът, основното съединение на ментата, е веществото, отговорно за тези опасности, според Националния център за контрол на отровите.
Ментолът взаимодейства с калциевите канали на тялото. Въпреки че този отговор предизвиква приятно усещане за охлаждане при нормални дози, големи количества могат да бъдат токсични. Припадъци са възможни, когато се появи тази токсичност, а в редки случаи може дори да бъде фатална.
Очевидно бонбоните от мента са предназначени да се приемат вътрешно. Но твърдите бонбони имат начин да станат лепкави, докато започнете да сучете. Ако се случи да разтриете лицето или очите си с лепкави ръце, ментолът в остатъците може да бъде дразнещ.
За всеки с изключителна чувствителност към ментол химическите изгаряния са възможност. Хората, които най-вероятно имат сериозна реакция на контакт с кожата с ментол young - малки деца - също са най-склонни да търкат лепкави ръце в очите или върху чувствителната кожа на лицето.
- Усещане за парене в устата: Контактът с ментово масло в бонбоните може да доведе до рани в устата, орална чувствителност и бели петна по венците и езика ви. Може да имате зачервяване и парене по кожата близо до устата.
- Мускулна слабост: Този симптом е по-често свързан с вдишване на ментово масло, отколкото консумация на лекарства или бонбони, които го съдържат.
- Замъглено зрение.
- Гадене и повръщане.
- Киселини в стомаха.
- Сърбеж на кожата около аналната област.
Кой трябва да прескочи бонбоните?
Хората с анамнеза за камъни в жлъчката, тези с гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) и тези, които приемат определени лекарства, може да се наложи да избягват да имат бонбони от мента, според Harvard Health Publishing. За повечето хора маслото от мента в бонбони и таблетки има релаксиращ ефект върху мускулите на стомашно-чревния тракт.
Потенциалните ползи от мента от този мускулно-релаксиращ ефект включват по-малко подуване на корема и болка за хора с храносмилателни проблеми като синдром на раздразненото черво. Той може също да намали метеоризма за хора с чувствителни стомаси или такива, които имат временни газове.
От друга страна, наличието на повече от умерено количество масло от мента може да повлияе негативно на бъбреците, което превръща бонбоните от мента в лош избор за хора, предразположени към камъни в жлъчката. Освен това може опасно да засили определени лекарства, включително статини и антидепресанти.
Хората с ГЕРБ може да открият, че мускулно-релаксиращите способности на ментовото масло влошават симптомите им. Сфинктерът между стомаха и хранопровода може да стане твърде разхлабен след поглъщане на маслото. Това действие може да влоши симптомите или ГЕРБ или хиаталната херния, особено когато става въпрос за киселини и рефлукс.
Наред с тези предупреждения от Harvard Health Publishing, Американската академия за семейни лекари (AAFP) съветва бременните жени да умерят приема на бонбони от мента. Тъй като маслото от мента традиционно се използва за предизвикване на менструация при жени с нередовни периоди, е възможно маслото да причини спонтанен аборт.
Освен това малките деца изобщо не трябва да имат бонбони от мента или трябва да се дават само в много малки количества, отбелязва AAFP. Наред с очевидната опасност от задавяне за малки деца, дори малко количество ментово масло може да причини вътрешни спазми, които пречат на преглъщането или дишането.
AAFP отбелязва, че тези потенциални рискове не означават, че от време на време бонбони от мента или ментов чай са забранени за кърмене или бременни жени или за по-малки деца. Въпреки това, повече от случайна, малка сума може да представлява опасност.
Внимание
Бонбонените перлени менти обикновено получават характерните си цветове от изкуствени оцветители като Red 40, според USDA. Тези багрила са определени като възможен принос за здравословни проблеми при децата, предупреждава Центърът за наука в обществен интерес. Хиперактивността е особено загрижена.
Ако имате деца, помислете да отидете с не боядисани ментови бонбони, за да получите този празничен вкус, заедно с потенциални ползи от мента, без рисковете, които идват с изкуствени оцветители.
Дъвчене на рискове за зъбите
Според Американската стоматологична асоциация (ADA), съдържанието на захар от мента на мента представлява риск за здравето на устната кухина. Асоциацията препоръчва хората да се стремят да приемат не повече от 50 грама захар всеки ден.
И така, къде бонбоните от мента се вписват в тези насоки? USDA изчислява, че три парчета бонбони от мента съдържат около 15 грама захар. Като се има предвид, че е малко вероятно да избегнете захари в останалата част от дневния си избор на храна, тези три парчета вече разтягат границите.
Ако наистина имате зависимост от мента към бонбони (или поне хардкор навик), едва ли ще се спрете на три парчета. Ако сте изсмукали дузина парчета през деня, ще сте надхвърлили препоръчания лимит на ADA.
Захарта представлява опасност за вашите зъби и венци, тъй като има тенденция да се прилепва към зъбите ви, задейства бактериите, които вече са в устата ви, да отделят киселини, докато се хранят със захарите. Когато все пак се поддавате на пристрастяването си към ментовите бонбони, не забравяйте да миете зъбите си възможно най-скоро. Ментата в тези лакомства може да накара дъха ви да се почувства свеж и устата ви да се почувства чиста, но бактериалното яростно хранене, което се случва, след като дъвчете захарни бонбони, разказва друга история.
Претеглете броя на калориите
Не е изненадващо, че съдържанието на захар в бонбоните от мента засяга други аспекти на вашето здраве. Докато няколко парчета тук и има приемлива закуска, консумирането на големи количества от сладкото лакомство ще промъкне повече калории в ежедневната ви диета, отколкото сте наясно.
Базата данни на USDA сочи, че три парченца бонбони от мента имат общо около 60 калории, което попада точно в категорията "приемлива закуска" за повечето хора. Ако безмислено хапвате купа с бонбоните, докато гледате филм, калорийният удар е доста голям.
Поглъщането на около 20 бонбони за едно заседание ще добави около 400 калории и 100 грама въглехидрати към ежедневния ви прием. Ако правите това няколко пъти седмично, можете лесно да добавите до 3500 излишни калории, необходими за получаване на килограм мазнини в рамките на един месец.
Заедно с допълнителните калории, сладките храни водят до наддаване на тегло по-бързо от тлъстите храни със същия брой калории, според Кливленд Клиник. Яденето на излишна захар сигнализира на тялото ви да съхранява мазнините като спешно гориво и започва верижна реакция, при която метаболизмът ви намалява. Очевидно няколко парчета бонбони от мента тук или там няма да създадат този тежък риск за наддаване на тегло, но яденето му в излишни количества може.
