Магнезиевият цитрат е течна добавка без рецепта, използвана за изчистване на червата ви. Може да ви е необходим магнезиев цитрат за облекчаване на запека или да подготвите тялото си за операция, като подпомагате елиминирането на отпадъците. Магнезиевият цитрат има изключително горчив аромат, така че смесването му със сода може да помогне за маскиране на неприятния аромат. Макар магнезиевият цитрат като цяло е безопасен, не трябва да го приемате без наблюдение от вашия лекар.
Какво е магнезий?
Магнезият е минерал, от който се нуждаете за здрави кости, производство на енергия от въглехидрати и мазнини, синтез на протеини и транспорт на йони през клетъчните мембрани. Йони са положително или отрицателно заредени молекули, като калий и натрий, които действат като електролити, като помагат на електроенергията да преминава през течности в тялото ви. Този процес е от съществено значение за нервните импулси, свиването на мускулите и нормалните сърдечни удари. Тъй като магнезият играе роля в транспорта на йони и баланса на течностите, той може да се използва като слабително допълнение в една от неговите солни форми, която се нарича магнезиев цитрат.
Как работи
Магнезиевият цитрат е хиперосмотичен солев вид слабително, което означава, че извлича течност между клетките в цялото ви тяло и го транспортира до тънките ви черва. Движението на течност в тънкото черво задейства червата ви да се движат. Обикновено това води до движение на червата в рамките на три часа, казва Американското дружество за борба с рака. Поглъщането на магнезиев цитрат, смесен със сода постепенно за няколко часа, може да помогне за създаването на движение на червата, облекчаване на запека или изчистване на червата ви нощта преди операцията.
Как да го вземем
Охлаждането на бутилката с течен магнезиев цитрат преди консумация му помага да се смеси със студени напитки, така че по-лесно да преглътнете. Поради силния си, неприятен вкус, смесването му с любимата напитка може да го направи по-приятно. Изсипете порция охладен магнезиев цитрат върху лед и го допълнете с любимата си лимонена лимонова сода или джинджифилов ейл. Горчивият плодов аромат на магнезиев цитрат се съчетава добре с тези аромати на сода. Можете също да го смесите със сок или да го разредете с вода. Без значение как приемате магнезиев цитрат, трябва да пиете много вода, след като го приемате, за да помогнете да замените течностите, които ще загубите.
дозиране
Следвайте указанията на вашия здравен лекар, когато приемате магнезиев цитрат. Тази добавка причинява неконтролируема диария при големи дози, така че не трябва да я приемате, докато не се чувствате удобно в собствения си дом. Тъй като всеки човек реагира различно на ефектите на магнезиевия цитрат, Вашият лекар може да коригира дозата Ви, за да отговаря на Вашите нужди. Можете да закупите 10 унции. бутилки в местната аптека, но Вашият лекар може да не иска да го приемате наведнъж.
