Авокадото се счита за висококалорична храна, въпреки че съдържащите се мазнини са полезни за сърцето мононенаситени мазнини. Авокадото се предлага в няколко вида и всеки има различен брой калории. Авокадото в Калифорния и Флорида са два популярни вида авокадо.
Калории в авокадо
Общият брой на калориите от авокадо варира от 277 калории за цялото калифорнийско авокадо до 486 калории за по-голямото авокадо във Флорида, според калкулатора MyFood-a-pedia на USDA.
Добавени съставки
Сокът от авокадо може да не е 100 процента чисто авокадо. Добавената вода, лимонов сок, портокалов сок или всяка друга съставка може да промени общите калории. Проверете етикета на пакетираните сокове за добавени съставки.
Изцеждането
Плодовите сокове често съдържат повече калории от цели парченца плодове, според Програмата за образование и хранене от Университета в Арканзас. Това важи особено за пакетираните сокове. Плодовите сокове могат да имат около 25 процента повече калории от целите плодове. Следователно, в 1 чаша калифорнийски сок от авокадо може да има около 277 калории в сравнение с 222 калории в неподправен плод.
