Гастроезофагеална рефлуксна болест или ГЕРБ се появява, когато стомашната киселина и / или жлъчката тече обратно в хранопровода ви, тръбата, която позволява на храната да пътува от устата до стомаха. Този процес на обратния поток на киселина се нарича рефлукс. Киселината може да раздразни лигавицата на хранопровода и да причини киселини, главният симптом на ГЕРБ. Като избягвате определени храни заедно с други модификации на начина на живот, можете да сведете до минимум симптомите на киселини и успешно да управлявате ГЕРБ.
Твърди бонбони и дъвка
Gum и твърдите бонбони могат да увеличат количеството въздух, което поглъщате при дъвчене или смучене, според GIcare.com. Излишъкът от въздух може да доведе до обратен хладник. Избягвайки дъвката и твърдите бонбони, можете да намалите шансовете на стомаха си да създаде киселина, която води до киселини.
Храни, които увеличават производството на киселини
Има няколко храни, които увеличават количеството на произвежданата киселина в стомаха ви, което от своя страна ще доведе до повече рефлукс. Избягването на тези храни ще помогне за справяне със симптомите на ГЕРБ. Всички храни, които са мазни и пържени, трябва да бъдат заменени с печени или печени на скара продукти, което означава, че много елементи от менютата за бързо хранене трябва да се избягват. Пълно и шоколадово мляко трябва да се сменя за ниски или без мазнини колеги. Мерна мента и мента, шоколад, готварски масла и храни или супи, които са кремообразни са всички известни задействащи фактори за увеличаване на киселинния рефлукс и трябва да се избягват.
Храни, които дразнят хранопровода
Има няколко храни, които могат допълнително да възпалят вече раздразнения долен хранопровод, което може да причини голям дискомфорт на страдащия от ГЕРБ. Тези храни трябва да се избягват или поне ограничават. Те включват цитрусови плодове и зеленчуци, изядени под формата на сок или цели, включително домати, грейпфрути, портокали и ананаси. Напитките, които трябва да се избягват, включват всичко алкохолно, газирано или кофеиново. Ако трябва да пиете чай или кафе, помислете за преминаване към опции без кафе.
