Мускулното мляко е протеинова добавка шейк, разработена от CytoSport. Мускулното мляко съдържа много видове протеини, мазнини и 20 витамини и минерали. Cytosport казва, че тази комбинация от съставки ще помогне за поддържане на постната телесна маса. MedlinePlus.com заявява, че за здрав възрастен човек са необходими 50 до 65 грама протеин на ден, а допълнително протеин може да не е необходим. Ако все пак трябва да приемате допълнителен протеин и да изберете продукта за мускулно мляко, трябва да знаете как правилно да направите шейк за мускулно мляко.
Етап 1
Насрочете среща с Вашия лекар, преди да приемате добавки, особено ако имате бъбречно или чернодробно заболяване. Ако вашият лекар одобри, закупете 2, 47 килограма бутилка от мускулно мляко на прах по ваш вкус.
Стъпка 2
Смесете две лъжички мускулно мляко в 10 до 12 унции вода, посочва CytoSport.com. Разбъркайте сместа или разклатете добре. Можете да приемате мускулно мляко един до три пъти на ден, в зависимост от вашите специфични хранителни нужди. Можете също така да намалите количеството вода наполовина и да добавите обезмаслено мляко, бадемово мляко, сок или кисело мляко, за да направите по-кремообразен шейк.
Стъпка 3
Приемайте мускулно мляко преди тренировка, след тренировка или преди лягане. Ако стомахът ви се разстрои от приема на мускулно мляко, намалете дозата или го приемайте с храна. Незабавно спрете приема на мускулно мляко, ако забележите симптоми на коремен дискомфорт, ненормални изпражнения или ненормална урина. Уведомете Вашия лекар.
Бакшиш
За повече вкус и шейкове тип шейк добавете към вашия шейк замразени плодове, замразени плодове, ленени семена или листни зеленина.
