По отношение на изгорените калории, елиптичният треньор предлага ефикасна сърдечно-съдова тренировка. Според данни на Harvard Health Publications можете да изгорите до 800 калории на час, тренирайки се на елиптичен треньор, в зависимост от телесното си тегло. Въпреки това, не всеки елиптичен треньор отговаря на всяко тяло - и това е само първото от няколко съображения, които трябва да вземете предвид, когато избирате парче кардио оборудване.
Това е тренировка за цялото тяло
Повечето елиптични тренажори идват с подвижни кормилки, робни на движението и съпротивлението на педалите; натискането и издърпването на тези дръжки активира основните мускулни групи на горната част на тялото, създавайки истинска сърдечно-съдова тренировка за цялото тяло. Повече отработени мускули се равняват на повече изгорени калории. Въпреки това, самото опиране на ръцете на кормилото, без всъщност да натискате и дърпате, не ви помага много - затова се уверете, че действително работите с тези оръжия, а не просто „да ги звъните“.
Един размер не отговаря на всички
Много елиптични трениращи във фитнес залата имат променлива дължина на крачка, което им позволява да се поберат на различни типове тяло. Но ако крачката ви е много къса или много дълга, може да имате проблеми с намирането на елиптичен треньор, който да отговаря на естествения ви крак - особено ако пазарувате за елиптичен треньор за домашна употреба. Ако елиптичният треньор не е удобен, когато го използвате за първи път, той никога няма да бъде наистина удобен за използване - и в този случай може да се окажете по-добре с мотор или бягаща пътека.
