Националната медицинска библиотека посочва, че над 40 процента от американците са с наднормено тегло. Бързото наддаване на тегло може да бъде причинено от различни медицински състояния или може да се дължи на нездравословен начин на живот и диета. Това увеличение на теглото може да е индикация за сериозни здравословни проблеми и може да ви предупреди за необходимостта да оцените живота си и да предприемете стъпки за работа към здравословно тегло.
Причини
Наддаването на тегло най-често се причинява от разстройство в баланса "енергия в" и "енергия извън", което тялото ви поддържа, както е описано от Министерството на земеделието на САЩ. Когато тялото ви има малко изисквания към енергия под формата на физическа активност, но ви е осигурено излишно количество енергия чрез висококалорични ястия, ще наддадете на тегло.
Други причини за увеличаване на теглото включват определени лекарства като лекарства, които се борят с диабет, гърчове и депресия, както и антипсихотични лекарства, стероиди и бета блокери, според клиниката на Майо. Емоционални проблеми като депресия или тревожност могат да причинят наддаване на тегло, както и употребата на алкохол и отказването от тютюнопушенето. Някои заболявания, които причиняват оток (задържане на вода), могат да доведат до бързо увеличаване на теглото, както и до хипотиреоидизъм и синдром на поликистозни яйчници.
Здравословни рискове
Наднорменото тегло носи редица отрицателни последици за здравето. Клиниката Майо заявява, че те включват диабет тип 2, инсулт, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, проблеми с черния дроб, депресия, безплодие, заболявания на жлъчния мехур и рак.
Потърсете помощ
Важно е да разберете кога да потърсите помощта на медицински специалист за наддаване на тегло. Тъй като тези симптоми могат да показват по-сериозен проблем, не забравяйте да се свържете с Вашия лекар, ако почувствате подуване и задух, промени в зрението, изпотяване и треперене, придружени от неконтролируем глад, чувствителност към студ и косопад. Вашият лекар ще работи с вас, за да идентифицира и лекува състоянието, което може да е причина за наддаване на тегло и тези симптоми.
Често увеличаването на теглото не може да се припише на заболяване и е въпрос на промяна в диетата и начина ви на живот. В този случай медицински специалист може да ви помогне да идентифицирате и приложите съответните модификации.
Решения за лайфстайл
Министерството на земеделието на САЩ изброява няколко предложения за управление на наддаването на тегло, като например избор на здравословни храни, намаляване на количеството на храната, която ядете, създаване на навик да планирате и следите диетата си и да увеличавате нивото на физическата си активност чрез упражнения.
Здравословно отслабване
Въпреки че загубата на тегло може да е бърза в някои случаи, особено ако наднорменото тегло се дължи на състояние като оток, като цяло по-бавната загуба на тегло е по-здравословна и носи трайни ползи за здравето. Съветът на президента по физическа подготовка и спорт препоръчва да не се губят повече от 2 паунда. килограми на седмица. Избягвайте диетите за прищявки и се фокусирайте върху промените в начина на живот, които ще ви помогнат да отслабнете и да работите за оптимално здраве.
