Wendy's е популярна верига ресторанти за бързо хранене, която предлага разнообразие от менюта, включително хамбургери, пилешко месо, супи, салати и десерти. Закуската се сервира на избрани места на Уенди и предлага опции като сандвичи с яйца, меса за закуска, плодове и картофи. Уенди публикува своята хранителна информация за всяка своя селекция за закуска и проучването колко калории, грам мазнини и натрий съдържа всеки продукт, ще ви помогне да изберете най-здравословния вариант за вас.
Яйчни сандвичи
Една от звездите на менюто за закуска на Венди е нейният избор на сандвичи за закуска, включително различни сандвичи, които включват яйца, сирене и бекон или наденица. Сандвичът с яйчен артикъл с пушен бекон с ябълково дърво съдържа яйце, ивица бекон и резенче американско сирене, приготвено между две парчета мъфин. Сандвичът тежи 370 калории, 21 г мазнини и 9 г наситени мазнини. Сандвичите с наденица съдържат повече калории и мазнини. Прясно изпеченият бисквитен сандвич с наденица се прави с бисквита, яйце, филийка сирене и баница с наденица за общо 620 калории, 40 г мазнини и 19 г наситени мазнини. Всеки сандвич също има между 650 и 1500 мг натрий, което ги прави висококалорични, мазнини и натрий.
Закуска Панини и Буритос
Офертите на Уенди се редуват с традиционните сандвичи за закуска, включително бурито за закуска и сандвичи с панини. Печено берито с бекон съдържа яйца, сирене, чушки и бекон, увити в голяма многозърнеста тортила. Съдържа 520 калории, 28 г мазнини и 11 г наситени мазнини. Сандвичите от Morning Melt Panini са една от най-здравословните опции в менюто за закуска. Правят се с яйце, сирене, паниров хляб и по ваш избор бекон или наденица. Баницата с бекон съдържа 570 калории, 38 г мазнини и 19 г наситени мазнини, докато панината с наденица съдържа 690 калории, 49 г мазнини и 23 г наситени мазнини. Всеки сандвич също има около 1000 г натрий.
Картофи
Картофите за закуска в Wendy's са с кожата, което повишава хранителната им стойност чрез добавяне на допълнителни витамини и минерали. Подправят се с морска сол, натрошен черен пипер и чесън на прах. Сезонните картофи за домашен стил са доста здравословен избор само със 190 калории, 8 г мазнини, 1, 5 г наситени мазнини и 560 мг натрий на порция.
Плодове и овесени ядки
Селекцията от плодове и овесени ядки от менюто за закуска на Уенди са най-здравословният избор. Уенди предлага комбинации от плодове, които включват грозде, ягоди, ананас и ябълки. Всяка чаша с плодове съдържа само 50 калории, 0 г мазнини и 0 mg натрий. Баровете с овесени ядки са пълни с овес и сушени боровинки или червени боровинки и се пекат пресни на Венди. Всяка бара съдържа 280 калории, 10 г мазнини, 4, 5 г наситени мазнини и 220 мг натрий.
Съображенията
Според Джоанна В. Лихтен, автор на „Заведения за хранене - Как да се храним здравословно, когато не си вкъщи“, можете да намерите опции за здравословна закуска в ресторанти за бързо хранене. Потърсете елементи от менюто, които не съдържат меса за закуска, като бекон или наденица, защото те добавят нездравословни калории и наситени мазнини. Помислете да закусите сандвича си, бурито или панини за закуска на Венди само с яйца и сирене. Добавете чаша плодове за увеличаване на хранителните вещества само с няколко допълнителни калории.
