Без вода тялото ви ще престане да функционира; повече от половината от телесното ви тегло идва от водата, съобщава уебсайтът на Kids Health. Водата е необходима за всички органи, тъкани и процеси в тялото ви, за да продължат да функционират правилно. Въпреки че най-добрият източник на вода е просто да пиете чиста вода, можете също така да увеличите приема на вода, като ядете зеленчуци и плодове редовно, защото те съдържат големи количества вода. Убеждаването на някого да пие повече вода може да им бъде от полза по различни начини, вариращи от енергийните нива до теглото им. Човекът всеки ден трябва да пие най-малко осем чаши, всяка от които съдържа 8 унции вода.
Етап 1
Информирайте човека за това как водата може да й помогне да загуби и да поддържа здравословно тегло. Жаждата често се заблуждава с глад и като редовно пиете вода, можете да намалите шансовете си да направите тази грешка и да ядете, когато трябва да пиете. Пиенето на чаша вода 20 минути преди всяко хранене и пиенето на чаша вода с всяко хранене може да ви помогне да ядете по-малко по време на хранене, като ви напълни, което може да ви помогне да отслабнете.
Стъпка 2
Говорете за ползите за здравето от редовната консумация на вода. Адекватният прием на вода поддържа клетките в цялото ви тяло пълни с хранителни вещества и правилно функциониращи. Също така, водата помага да не изсъхне кожата ви, като я поддържа хидратирана.
Стъпка 3
Увеличете информираността на човека за това как питейната вода може да ги поддържа енергизирани. Дори леките количества дехидратация могат да ви оставят да се чувствате уморени, а като пиете редовно вода, можете да избегнете и намалите нивата на умора.
Стъпка 4
Кажете му, че пиейки вода, той може да избегне нежелано главоболие. Недостатъчният прием на вода може да доведе до главоболие, причинено от дехидратация. Пиенето на вода, дори когато главоболието вече е започнало, може да помогне за намаляване на тежестта.
Стъпка 5
Информирайте я за последствията от това, че не пие достатъчно вода. Симптомите на тежката дехидратация включват сухота в устата, хлътнали очи, свита кожа, която не отскача назад, висока температура, учестено дишане, ниско кръвно налягане и ускорен пулс. Ако човек има тези симптоми, той изисква бърза медицинска помощ.
Стъпка 6
Говорете за това как водата не съдържа калории, което означава, че можете да я пиете толкова често, колкото искате.
Стъпка 7
Кажете му да използва филийки плодове, като например липи или лимони, за да добави аромат на вода, ако тя не е достатъчно ароматна.
Стъпка 8
Обсъдете храносмилателните ползи от водата. Редовната консумация на вода може да ви помогне да не се запечете и да поддържате храносмилателната си система правилно. Също така водата редовно ще ви помогне да премахнете токсините от тялото си.
