Кръгли или мазни бузи могат да направят лицето ви да изглежда тежко и по-старо, дори ако имате здравословно телесно тегло. Гравитацията и възрастта също могат да разтягат и разхлабят мускулите на бузите и брадичката, което води до повдигане на челюстта и шията. Диетата и редовното рутинно упражнение може да не повлияят на мастните накладки в бузите и лицето ви. Лицевите мускули трябва да бъдат изолирани, насочени и упражнявани за тонизиране и отслабване, точно както правите с другите мускули на тялото си.
Тънки мазни бузи
За да направите тънки и твърди бузи от бучица, опитайте това лицево упражнение. Докато седите или изправяте изправени, наклонете главата си назад, за да гледате към тавана и изтласкайте брадичката навън. В същото време смучете бузите в колкото е възможно повече. Задръжте тази позиция пет секунди, отпуснете се и повторете 10 до 15 пъти.
Определете скулите
Изтънете и повдигнете бузите, за да предотвратите появата на джуки и определете скулите с това упражнение. Седнете или застанете изправени и поставете пръсти върху всяка скула, за да повдигнете нежно кожата нагоре и над скулите. Отворете устата си, за да образувате дълга, овална форма. Задръжте това за пет секунди, отпуснете се и повторете. Трябва да почувствате съпротива в мускулите на бузите; това тонизира и отслабва лицето.
Тънка долна част на лицето
За да намалите мазнините около устата и брадичката, работете с тези мускули, като използвате два пръста на всяка ръка, за да издърпате леко ъглите на устата, за да се намръщите. Докато държите в това положение, за да създадете мускулна устойчивост, издърпайте устата, като се усмихвате, докато държите устните си затворени. Пребройте до пет, преди да се отпуснете и повторите.
Тънка и тонизира челюстта
Джулите и мазнините по челюстната линия могат да причинят силно, увиснало лице. За да изострите чертите и да тонизирате челюстната линия, опитайте тези упражнения за отслабване на лицето. Докато седите или стоите изправени, наклонете главата си назад и погледнете към тавана. Преместете долната устна над горната устна, доколкото е възможно. Трябва да почувствате съпротива в мускулите на шията и челюстта близо до ушите. Задръжте това за броене от пет до 10, отпуснете се и повторете до 15 пъти.
Опитайте това упражнение, което използва езика и мускулите на врата, за да намалите двойна брадичка и джуки. Легнете на легло, така че главата ви да виси от ръба. Притиснете езика си към покрива на устата и бавно повдигнете главата, така че брадичката да е насочена към гърдите. Задръжте тази позиция за брой пет. Отпуснете се и повторете пет до 10 пъти.
