L-глутаминът и l-аргининът са условно незаменими аминокиселини. Това означава, че въпреки че тялото е в състояние да ги произведе, по време на стрес тялото може да не произвежда достатъчно. Всяка от тези аминокиселини се намира във високи количества в млечните храни и месото и двете аминокиселини могат да бъдат допълнени. И l-глутаминът, и l-аргининът могат да бъдат полезни за подобряване на различни медицински състояния и могат да бъдат полезни за по-общи цели, като подобрен отговор на упражненията.
Аргинин фон
L-аргининът може да бъде допълнен за медицински цели, включително застойна сърдечна недостатъчност, високо кръвно налягане, болка в гърдите и коронарна болест на сърцето. L-аргининът също често се комбинира с ибупрофен за мигренозно главоболие и се използва с химиотерапия за лечение на рак на гърдата. MedlinePlus оценява l-аргинин като "възможно ефективен" за редица приложения, включително елиминиране на допълнителни течности, които могат да причинят проблеми при индивиди със застойна сърдечна недостатъчност, подобряване на възстановяването след операция, лечение на възпаление на пикочния мехур и подобряване на еректилната дисфункция.
Глутаминов фон
L-глутаминът, който е необходим за храносмилането и нормалната мозъчна функция, е най-изобилната аминокиселина в човешкото тяло. Медицински център на Университета на Мериленд отбелязва, че l-глутаминът се използва за подобряване на заздравяването на рани и възпалителни заболявания на червата, лечение на симптоми на СПИН и рак и за подобряване на реакцията на организма при атлетични тренировки. Много хора с рак имат недостиг на l-глутамин. Ето защо той се използва като лечение, особено за тези, подложени на химиотерапия и лъчелечение. L-глутаминът може да помогне на спортистите да избегнат заболявания, особено след упражнения, когато имунната система може да бъде компрометирана.
Чести употреби на аргинин
L-аргининът може да бъде полезен като добавка за упражнения в различен капацитет. Проучване от 2004 г., публикувано в "Kardiologia Polska", установи, че l-аргининът е в състояние да удължи способността за упражнения при тези с застойна сърдечна недостатъчност. L-аргининът действа като вазодилататор, което означава, че разширява кръвоносните съдове, позволявайки на повече кръв да тече към работещите мускули. Така че тези свойства също могат да увеличат продължителността на упражнения при здрави индивиди. Изследване от 2008 г., публикувано в „Актуално мнение за клиничното хранене и метаболитни грижи“, установява, че l-аргининът може да бъде ефективен в стимулирането на хормона на растежа, което може да го направи ценен не само като добавка за упражнения, но и по-общо поддържащо здравето вещество.
Чести употреби на глутамин
Серумните нива на L-глутамин могат да бъдат добър показател за високи нива на стрес и упражнения за претрениране. Изследване от 1996 г., публикувано в „Спортна медицина“, установи, че спортисти, които страдат от синдром на претрениране, могат да имат ниски нива на l-глутамин в продължение на месеци или дори години. Тъй като l-глутаминът е важен за имунната функция и здравето на червата, ниските нива могат да имат отрицателни последици за здравето. Поради тези причини може да е от полза за хората с високи нива на стрес или трениращи с голям капацитет, да допълват l-глутамин.
Комбинирани ефекти
Документ от 2010 г., публикуван в „Актуално мнение за клиничното хранене и метаболитни грижи“, установява, че l-глутаминът и l-аргининът могат да работят заедно за подобряване на здравето и реакцията на възпаление; обаче, l-аргининът намалява антиоксидантните свойства на l-глутамин. Въпреки че липсват изследвания за комбинираните ефекти на l-аргинин и l-глутамин, предварителните данни показват, че комбинирането на двете може да е от полза за тези с чревно възпаление.
