Калоричните нужди от 100 фунта. възрастните варират в зависимост от възрастта, пола, здравето и нивото на физическата активност на човека. Консултирайте се с диетолог или лекар за помощ при определяне на броя на калориите, които са ви необходими, за да поддържате теглото си.
Диапазон на височината
Тегло от 100 паунда. е здравословно само за сравнително къси възрастни. Според Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта възрастните, които са с височина 4 фута 5 инча до 5 фута 1 инч, са в рамките на здравословно тегло при 100 фунта. Стремете се да поддържате това тегло само ако е подходящо за вашия ръст.
Ниско ниво на активност
Умерено ниво на активност
Възрастните, които се занимават с умерени упражнения няколко пъти седмично, се нуждаят от повече калории от тези, които водят заседнал начин на живот. Умерено активните хора, които тежат 100 килограма, се нуждаят от 1700 до 1900 калории всеки ден.
