Наровете са тропически плодове с гъста външна кора и малки, сочни семена вътре. Семената често се прецеждат заради сока си, който е яркочервен, сладък и остър. Сокът от нар е добър източник на калории от въглехидрати.
Калории
Министерството на земеделието на САЩ заявява, че порцията от 1 чаша сок от нар доставя 139 калории. Около 132 калории идват от въглехидрати, 6 калории идват от мазнини и приблизително 1 калория идва от протеини.
Дневен прием
Порция от 1 чаша сок от нар може да служи като малко под 7 процента от общия препоръчителен прием на калории за средния възрастен всеки ден. Тази стойност се основава на типична диета от 2000 калории на ден.
елементи
USDA също така заявява, че порция 1 чаша сок от нар тежи 250 g. 33g са въглехидрати, около 0, 7 g са мазнини, а 0, 4 g са протеини. Остатъкът съдържа несмилаема материя, вода и други хранителни вещества
Хранителните вещества
Сокът от нар съдържа също няколко важни витамина, включително витамин К, фолат, витамин Е и пантотенова киселина. Диетичните минерали в сока включват калий, манган, магнезий, калций, фосфор и мед.
