Хипофизата, граховидна жлеза в основата на мозъка ви, е вашият жлезист господар. Фондацията на хипофизата на Обединеното кралство отбелязва, че хипофизата контролира всички останали ендокринни жлези във вашето тяло, включително щитовидната жлеза, паращитовидните жлези, панкреаса и репродуктивните и надбъбречните жлези.
Хипофизната жлеза регулира хормоните, които имат връзка с растежа, храносмилането, усвояването и употребата на протеини и кръвното налягане.
В йога чакрата с трето око управлява хипофизата. Разположено в средата на веждите ви, третото око се занимава с интуицията и ученията - това е вашият вътрешен компас. Опитайте йога асани за хипофизата, дишане и мантри, които стимулират това трето око.
Йога за нарушения на хипофизната жлеза
Опитайте йога за нарушения на хипофизната жлеза. Много пози за йога, които стимулират хипофизата, обикновено поставят главата ви под сърцето и са за напреднали практикуващи. Pincha Mayurasana или баланс на предмишницата, обърнахте ли се с главата надолу, балансирано на предмишниците с краката нагоре във въздуха; Handstand е вашата стандартна планинска поза обърната с главата надолу; и Капотасана, или Цар Пиджън, ви е навел назад в арка, подкрепен само от вашите пищяли и предмишници.
Поставяне на колело или нагоре лък и поддържан стойка за глава са две допълнителни инверсии, които имат по-междинен характер и стимулират хипофизата.
Ако не сте достатъчно за тези пози, стимулирайте третото си око с по-нежни възможности. Детската поза с чело, опряна в постелката или поддържана на блок, е опция. Делфиновата поза, в която се намирате в положение на куче надолу, поддържано на предмишниците, също стимулира хипофизата и третото око, когато насочите погледа си към пода.
Простите упражнения за потупване също привличат вниманието, осъзнаването и енергията на хипофизата. Седнете на обикновена седалка и докосването внимателно на областта между веждите с възглавничките на пръстите ви създава пробуждаща вибрация.
Пранаяма за хипофизната жлеза
Включете малко пранаяма за хипофизната жлеза във вашата йога практика. Дихателната работа помага да се привлече вниманието към третото ви око, по-специално пранаяма, известен като "Брахмари _", или пчелен дъх _._ Според малко проучване, публикувано от International Journal of Yoga в броя за май-август 2017 г., практиката на Бхрамари пранаяма - тананикащ пчелен дъх - също беше показано, че намалява кръвното налягане.
- Поставете ръцете си върху лицето и покрийте очите си с два средни пръста.
- Поставете показалеца си под линията на веждите и отпуснете розовите пръсти в скулите; включете ушите си с палци.
- Вдишайте дълбоко и издишайте "OM" наблягайки, бръмченето на звука M.
- Изпълнете за минута или две.
Добавете малко мантри
Кундалини йога предлага начини за стимулиране на хипофизата извън физическите пози. Кундалини включва работа с мантра и дишане, както и крия - кратки движения, комбинирани със звук и дъх - за подобряване на различни енергийни центрове в тялото. Мантрата на хипофизата е „Гуе Уахе“. Седнете с кръстосани крака, докато пеете мантрата отново и отново за себе си няколко минути наведнъж.
Мантра „Шам“ съответства на третото око. Нагласете това като друга добра стратегия за отваряне на третото око и хипофизата.
