Кърменето предлага много ползи както за майката, така и за бебето. Кърмата съдържа хранителни вещества в правилните количества, за да даде възможност за растеж и развитие, лесно се усвоява и съдържа антитела за защита от инфекции и заболявания. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията кърменето може също да помогне за предпазване на майката от някои видове рак. Някои храни трябва да се избягват по време на кърмене, а всички майки, които са загрижени за диетата, докато кърмят, трябва да се консултират с лекар.
Определени риби
Мазната риба е важен източник на омега-3 есенциални мастни киселини и трябва да бъде част от здравословната диета. Някои мазни риби обаче съдържат високи нива на живак, които могат да увредят нервната система на малко бебе и затова трябва да се избягват от кърмещите майки. SelectMyPlate.gov, служба за информационно хранене на USDA, препоръчва да се избягва краля скумрия, риба меч, акула и плочки, тъй като те съдържат високи нива на живак.
USDA също препоръчва да се яде само две хранения седмично, които съдържат риба с ниско съдържание на живак, като сьомга, риба тон, скариди, минтай и сом.
Рибата, уловена в местните води, може да съдържа и други вредни химикали в допълнение към живака. Проверете местните съвети, за да научите за безопасността на рибата, уловена в местните реки и езера. Ако не можете да получите съвет в тази област, яжте само 6 унции местна риба на седмица и не яжте друга риба през тази седмица, препоръчва USDA.
Газопроизводителни храни
Според Университета в Мериленд, газовата храна може да е отговорна за инфантилни колики, разстроително състояние, при което бебето плаче повече от три часа, има твърд стомах, пукане и често преминава газ.
Храни като брюкселско зеле, карфиол, пикантни храни, шоколад и кофеин произвеждат газове и така трябва да се избягва от кърмещи жени. Кофеинът също предизвиква често уриниране, което може да доведе до загуба на течности, необходими за кърмата.
Рискове за отравяне с храна
Яденето на храна или питейна вода, които съдържат паразити, вируси или бактерии, причинява хранително отравяне. Бактерии като E. coli или Staphylococcus са отговорни за повечето случаи на хранително отравяне. Симптомите на хранително отравяне включват диария, треска, гадене, повръщане и стомашни спазми.
Хранителното отравяне може да доведе до риск за здравето на кърмено бебе, обяснява Medline Plus. Кърмещите майки трябва да избягват храни, които често причиняват хранителни отравяния като сурова риба и стриди, необработено месо или яйца, непастьоризирани млечни храни, храна, която не е претоплена повторно и всяка храна, която не е приготвена в хигиенна среда.
Винаги се консултирайте с лекар, ако се подозира хранително отравяне.
