Вашето лице и скалп са съставени от 10 групи мускули. Една от тези мускулни групи са устните, които са заобиколени от три мускула, които ви карат да се усмихвате, мръщете, пукате или дъвчете. С напредване на възрастта кожата и мускулите на устните ви започват да увиснат, което кара лицето ви да изглежда по-старо. Лицевите упражнения за устните могат да помогнат за увеличаване на притока на кръв, намаляване на увисналата кожа и тонизиране на мускулите на устните.
набирам
Лицевата йога се основава на теорията, че упражненията за лице вършат работата на лифтинг на лицето, минус операцията. Това упражнение за лице е предназначено да използва мускулите около устните ви, за да имате вид на по-стегнати и по-силни устни. Седнете изправени и свийте устните си. Изпънете устата си в усмивка, като поддържате устните си свити. Целувайте устните си, сякаш хвърляте въздушни целувки.
смуча
Това упражнение стяга и тонизира мускулите в и около устните. Поставете показалеца си в устата и го смучете толкова силно, колкото можете. Трябва да усещате мускулите на бузите и устните си да се свиват. Задръжте за пет секунди, след което бавно отпуснете устата си и махнете пръста си. Повторете 10 пъти.
"О"
Това упражнение помага да се премахнат малките бръчки, разположени отстрани на устата ви. Свържете устните си и оформете устата си в малка "O" форма. Дръжте устните си напрегнати и се усмихвайте толкова силно, колкото можете, за да почувствате свиването на мускулите на бузите.
Orbicularis Oris
Упражнението на орбикулис орбис, кръговият мускул, разположен около устата, помага да се елиминират фините линии и се получават твърди, пълни устни чрез редуване на режимите на свиване и релаксация. Намажете зоната около устата си с вода или малко количество масло, за да не се напукат устните. Поставете двата показалеца от двете страни на устата и издърпайте леко устните. Това движение ще свие мускула ви orbicularis oris. Задръжте за две секунди, след което издърпайте още малко, свивайки мускула повече. Повторете 25 пъти. Ако правите това упражнение правилно, това е изотонично и изометрично упражнение, променяйки дължината на мускула, поради задържането на контракцията по време на повторението ви.
устни
Седнете изправени и нежно закачете устните си заедно. Концентрирайте се върху повдигането на свити устни нагоре към носа. Повдигнете възможно най-високо и задръжте за пет секунди. Отпуснете се и повторете пет пъти.
