Проучванията оценяват, че заболяването на щитовидната жлеза е по-често от диабет или сърдечно заболяване и често преминава погрешно диагностицирано или неоткрито. Около 30 милиона американци могат да страдат от дисфункция на щитовидната жлеза. Тази малка жлеза в основата на врата ви контролира функциите в цялото тяло, включително регулиране на други хормони, нива на енергия и метаболизъм. Кели Мороу, MS, RD, доцент в университета в Бастир, говори за глобалните функции на тази жлеза, обяснявайки, че "на скорошна конференция по хранене щитовидната жлеза беше посочена като метроном на живота и аз наистина харесвам тази аналогия". Господарят на много други хормони, дисфункцията на щитовидната жлеза може да доведе до хаос, създавайки неудобни симптоми, ако хормоналните нива останат извън обхвата. Разбирането на често срещаните симптоми на проблеми с щитовидната жлеза и кога да потърсите лекарска помощ би могло да спести вашето здраве. Прочетете за повече информация относно симптомите, на които да внимавате, както и храните и факторите на живот, които поддържат оптималната функция на щитовидната жлеза.
Проучванията оценяват, че заболяването на щитовидната жлеза е по-често от диабет или сърдечно заболяване и често преминава погрешно диагностицирано или неоткрито. Около 30 милиона американци могат да страдат от дисфункция на щитовидната жлеза. Тази малка жлеза в основата на врата ви контролира функциите в цялото тяло, включително регулиране на други хормони, нива на енергия и метаболизъм. Кели Мороу, MS, RD, доцент в университета в Бастир, говори за глобалните функции на тази жлеза, обяснявайки, че "на скорошна конференция по хранене щитовидната жлеза беше посочена като метроном на живота и аз наистина харесвам тази аналогия". Господарят на много други хормони, дисфункцията на щитовидната жлеза може да доведе до хаос, създавайки неудобни симптоми, ако хормоналните нива останат извън обхвата. Разбирането на често срещаните симптоми на проблеми с щитовидната жлеза и кога да потърсите лекарска помощ би могло да спести вашето здраве. Прочетете за повече информация относно симптомите, на които да внимавате, както и храните и факторите на живот, които поддържат оптималната функция на щитовидната жлеза.
1. Симптоми, които показват проблем
Симптомите, свързани с заболяване на щитовидната жлеза, често се причиняват от ниски нива на хормоните, наричани също хипотиреоиди, които включват наддаване на тегло или невъзможност за отслабване, чувствителност към студ, слабост или умора, депресия, бледност, запек, лоша памет, суха кожа и коса и чупливи нокти. Признаците за по-рядкото състояние на свръхактивна щитовидна жлеза (хипертиреоид) включват нежелана загуба на тегло, ускорен пулс, високо кръвно налягане, тревожност или раздразнителност, треперене, безсъние, усещане за горене или изпотяване повече от обичайното и мускулна слабост. Други потенциални симптоми на щитовидната жлеза включват болка в основата на шията или гърлото и подуване или бучка под зоната на Адамовата ябълка. Всяка болка или подуване е причина веднага да потърсите лекарска помощ. Имайте предвид, че много от тези групи симптоми могат да имитират други заболявания, така че е важно да обсъдите възможността за заболяване на щитовидната жлеза с вашия лекар. Вероятно ще трябва да направят някои кръвни изследвания за повече информация.
Симптомите, свързани с заболяване на щитовидната жлеза, често се причиняват от ниски нива на хормоните, наричани също хипотиреоиди, които включват наддаване на тегло или невъзможност за отслабване, чувствителност към студ, слабост или умора, депресия, бледност, запек, лоша памет, суха кожа и коса и чупливи нокти. Признаците за по-рядкото състояние на свръхактивна щитовидна жлеза (хипертиреоид) включват нежелана загуба на тегло, ускорен пулс, високо кръвно налягане, тревожност или раздразнителност, треперене, безсъние, усещане за горене или изпотяване повече от обичайното и мускулна слабост. Други потенциални симптоми на щитовидната жлеза включват болка в основата на шията или гърлото и подуване или бучка под зоната на Адамовата ябълка. Всяка болка или подуване е причина веднага да потърсите лекарска помощ. Имайте предвид, че много от тези групи симптоми могат да имитират други заболявания, така че е важно да обсъдите възможността за заболяване на щитовидната жлеза с вашия лекар. Вероятно ще трябва да направят някои кръвни изследвания за повече информация.
2. Ниска активност на щитовидната жлеза: хипотиреоидна
Ниската активност на щитовидната жлеза се нарича също хипотиреоидизъм и обикновено се причинява от автоимунно заболяване, наречено болест на Хашимото, проблем, при който тялото атакува собствената си тъкан на щитовидната жлеза, причинявайки й да не произвежда нивата на хормоните за оптимално здраве. Това заболяване е по-често при жени, особено при тези с автоимунно заболяване в семейството им. Според проучване, представено в Британския медицински бюлетин, тъй като липсата на йод е рядкост в САЩ, по-голямата част от случаите в тези области са свързани с автоимунни нарушения, а не с дефицит на минерали. Ако имате симптоми на ниска щитовидна жлеза, Вашият лекар може да извърши някои тестове, за да провери дали може да имате заболяване на Хашимото или други форми на хипотиреоидит. Повишените нива на хормона TSH се използват за диагностициране на хипотиреоидит или друго състояние, наречено „субклиничен хипотиреоид“, което Европейският журнал за щитовидната жлеза описва като повишен хормон на TSH с нормални нива на хормони Т3 и Т4.
Ниската активност на щитовидната жлеза се нарича също хипотиреоидизъм и обикновено се причинява от автоимунно заболяване, наречено болест на Хашимото, проблем, при който тялото атакува собствената си тъкан на щитовидната жлеза, причинявайки й да не произвежда нивата на хормоните за оптимално здраве. Това заболяване е по-често при жени, особено при тези с автоимунно заболяване в семейството им. Според проучване, представено в Британския медицински бюлетин, тъй като липсата на йод е рядкост в САЩ, по-голямата част от случаите в тези области са свързани с автоимунни нарушения, а не с дефицит на минерали. Ако имате симптоми на ниска щитовидна жлеза, Вашият лекар може да извърши някои тестове, за да провери дали може да имате заболяване на Хашимото или други форми на хипотиреоидит. Повишените нива на хормон TSH се използват за диагностициране на хипотиреоидит или друго състояние, наречено „субклиничен хипотиреоид“, което Европейският журнал за щитовидната жлеза описва като повишен хормон на TSH с нормални нива на хормони Т3 и Т4.
3. Свръхактивна щитовидна жлеза: хипертиреоидна
Свръхактивната щитовидна жлеза също се нарича хипертиреоидизъм и е по-рядко срещана от ниска дисфункция на щитовидната жлеза. Често се причинява от автоимунно състояние, наречено болест на Грейвс, което кара тялото да произвежда твърде много Т4. Отново това е по-често при жените, отколкото при мъжете, а симптомите ще се проявят с нежелана загуба на тегло, учестен пулс или тремор, високо кръвно налягане, тревожност или раздразнителност и проблеми със съня. Ако тези видове симптоми се представят, се обърнете към лекаря, за да получите кръвен тест за оценка на функцията на щитовидната жлеза. Често заболяването на щитовидната жлеза може да се лекува с ежедневни лекарства: Вашият лекар може да обсъди опции въз основа на вашите уникални нужди.
Свръхактивната щитовидна жлеза също се нарича хипертиреоидизъм и е по-рядко срещана от ниска дисфункция на щитовидната жлеза. Често се причинява от автоимунно състояние, наречено болест на Грейвс, което кара тялото да произвежда твърде много Т4. Отново това е по-често при жените, отколкото при мъжете, а симптомите ще се проявят с нежелана загуба на тегло, учестен пулс или тремор, високо кръвно налягане, тревожност или раздразнителност и проблеми със съня. Ако тези видове симптоми се представят, се обърнете към лекаря, за да получите кръвен тест за оценка на функцията на щитовидната жлеза. Често заболяването на щитовидната жлеза може да се лекува с ежедневни лекарства: Вашият лекар може да обсъди опции въз основа на вашите уникални нужди.
4. Рак на щитовидната жлеза и гуша
Болките във врата или гърлото, подуването или дрезгавият глас са причини да проверите щитовидната си жлеза. Ракът може да се представи чрез възли, въпреки че Американското дружество за борба с рака цитира, че по-голямата част от щитовидните възли са доброкачествени или неканцерозни. Ракът на щитовидната жлеза е петият най-често срещан рак при жените, а типичните лечения включват операция и радиоактивен йод. Ракът на щитовидната жлеза е вид рак, който се диагностицира в по-млада възраст в сравнение с други видове - две трети от всички случаи се диагностицират при хора на възраст под 55 години. Гушата, макар и рядко срещана в Съединените щати, се причинява от липса на минерал йод и причинява голяма, подута бучка в основата на гърлото. С гуша щитовидната жлеза се уголемява, докато търси йод. Всеки признак на подуване или болка в областта на щитовидната жлеза трябва да бъде оценен незабавно.
Кредит: BakiBG / iStock / Getty ImagesБолките във врата или гърлото, подуването или дрезгавият глас са причини да проверите щитовидната си жлеза. Ракът може да се представи чрез възли, въпреки че Американското дружество за борба с рака цитира, че по-голямата част от щитовидните възли са доброкачествени или неканцерозни. Ракът на щитовидната жлеза е петият най-често срещан рак при жените, а типичните лечения включват операция и радиоактивен йод. Ракът на щитовидната жлеза е вид рак, който се диагностицира в по-млада възраст в сравнение с други видове - две трети от всички случаи се диагностицират при хора на възраст под 55 години. Гушата, макар и рядко срещана в Съединените щати, се причинява от липса на минерал йод и причинява голяма, подута бучка в основата на гърлото. С гуша щитовидната жлеза се уголемява, докато търси йод. Всеки признак на подуване или болка в областта на щитовидната жлеза трябва да бъде оценен незабавно.
5. Скрининг на щитовидната жлеза
6. Щитовидна жлеза и тегло
Проучванията показват връзка между повишено телесно тегло и намалена функция на щитовидната жлеза. В голямо проучване в списанието за централно ендокринно разстройство на BioMed, повишените нива на TSH хормоните са силно свързани с метаболитен синдром, струпване на симптоми, свързани с развиване на сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2. Освен това, по-висока обиколка на талията е свързана в същото проучване с хипотиреоидна или ниска функция на щитовидната жлеза. В проучването PLOS ONE някои случаи с TSH в нормални граници показват увеличение на теглото с всяко увеличение на единица хормон TSH. Това означава, че нивата на TSH се покачват, теглото нараства заедно с него. Докато има изследвания, показващи връзка между хипотиреоидита и увеличеното тегло и мазнините в корема, много хора фалшиво свързват борбите с теглото, свързани с дисфункцията на щитовидната жлеза. Управлението на теглото може да бъде трудно и многофакторно, така че определено обсъдете това с Вашия лекар. Но помнете: Проблемите с щитовидната жлеза не са единствената причина за наднормено тегло или невъзможност за отслабване.
Кредит: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Гети ИмиджисПроучванията показват връзка между повишено телесно тегло и намалена функция на щитовидната жлеза. В голямо проучване в списанието за централно ендокринно разстройство на BioMed, повишените нива на TSH хормоните са силно свързани с метаболитен синдром, струпване на симптоми, свързани с развиване на сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2. Освен това, по-висока обиколка на талията е свързана в същото проучване с хипотиреоидна или ниска функция на щитовидната жлеза. В проучването PLOS ONE някои случаи с TSH в нормални граници показват увеличение на теглото с всяко увеличение на единица хормон TSH. Това означава, че нивата на TSH се покачват, теглото нараства заедно с него. Докато има изследвания, показващи връзка между хипотиреоидита и увеличеното тегло и мазнините в корема, много хора фалшиво свързват борбите с теглото, свързани с дисфункцията на щитовидната жлеза. Управлението на теглото може да бъде трудно и многофакторно, така че определено обсъдете това с Вашия лекар. Но помнете: Проблемите с щитовидната жлеза не са единствената причина за наднормено тегло или невъзможност за отслабване.
7. Кога да потърсите помощ
8. Храни, които помагат
Йодът е основното хранително вещество, свързано с поддръжката на щитовидната жлеза, защото тялото го използва за производството на хормони Т3 и Т4. Храните с високо съдържание на йод включват океанска риба или други морски дарове, морски водорасли или морски зеленчуци, млечни продукти и йодирана сол. За най-естествения източник на йод, опитайте да консумирате хранителни източници, вместо да приемате добавки. Селенът и цинкът са други важни хранителни вещества за щитовидната жлеза. Потърсете ги в морските дарове, ядките и семената - особено бразилските ядки. Изследване в Европейското списание за ендокринология установи, че ниските нива на витамин D и селен могат да повишат риска от развитие на автоимунно заболяване на щитовидната жлеза. Посъветвайте се с вашия лекар да провери нивото на витамин D, тъй като витамин D е необходим на организма за създаване на хормони на щитовидната жлеза Т3 и за регулиране на TSH. Щитовидната жлеза съдържа повече селен на грам, отколкото се намира в който и да е друг орган в тялото и дори леко ниските нива са свързани с автоимунно заболяване на щитовидната жлеза.
Кредит: Maksim Toome / iStock / Getty ImagesЙодът е основното хранително вещество, свързано с поддръжката на щитовидната жлеза, защото тялото го използва за производството на хормони Т3 и Т4. Храните с високо съдържание на йод включват океанска риба или други морски дарове, морски водорасли или морски зеленчуци, млечни продукти и йодирана сол. За най-естествения източник на йод, опитайте да консумирате хранителни източници, вместо да приемате добавки. Селенът и цинкът са други важни хранителни вещества за щитовидната жлеза. Потърсете ги в морските дарове, ядките и семената - особено бразилските ядки. Изследване в Европейското списание за ендокринология установи, че ниските нива на витамин D и селен могат да повишат риска от развитие на автоимунно заболяване на щитовидната жлеза. Посъветвайте се с вашия лекар да провери нивото на витамин D, тъй като витамин D е необходим на организма за създаване на хормони на щитовидната жлеза Т3 и за регулиране на TSH. Щитовидната жлеза съдържа повече селен на грам, отколкото в който и да е друг орган в тялото, и дори леко ниски нива са свързани с автоимунно заболяване на щитовидната жлеза.
9. Храни, които могат да наранят
Някои храни, при високи нива на прием, могат да имат отрицателно въздействие върху щитовидната жлеза. Кръстоцветните зеленчуци като броколи, карфиол, брюкселско зеле и зеле могат да потиснат щитовидната жлеза чрез повишаване на нивата на TSH и дори са свързани с повишени проценти при рак на щитовидната жлеза, когато се комбинират с нисък прием на йод. Имайте предвид, че проучванията, които показват отрицателни резултати от кръстоцветните зеленчуци, съдържащи съединения на „готроген“, които могат да увеличат щитовидната жлеза, са наблюдавани с по-висока от типичната консумация. Goitrogen е съединение, което потиска щитовидната жлеза чрез намеса на йод, което може да причини гуша или подута щитовидна жлеза. Това не е причина да избягвате тези здравословни храни в нормални дневни количества, а готвенето може да намали отрицателните ефекти върху щитовидната жлеза. Соята също е свързана с хипотиреоидит, с едно малко проучване в списанието за клинична ендокринология и метаболизъм, което показва, че приемът на нивото на обща вегетарианска диета може да тласне субклиничните пациенти с хипотиреоид в явен хипотиреоидизъм. Експертът по хранене на растенията Carolyn Tampe MS, RD, LDN, CDE заявява, че „проучванията не са подкрепили, че соята влияе негативно на щитовидната жлеза при здрави индивиди с адекватен прием на йод и нормална функция на щитовидната жлеза“. Тя предлага консумирането на соеви храни като част от здравословна, балансирана диета.
Кредит: Stockbyte / Stockbyte / Getty ImagesНякои храни, при високи нива на прием, могат да имат отрицателно въздействие върху щитовидната жлеза. Кръстоцветните зеленчуци като броколи, карфиол, брюкселско зеле и зеле могат да потиснат щитовидната жлеза чрез повишаване на нивата на TSH и дори са свързани с повишени проценти при рак на щитовидната жлеза, когато се комбинират с нисък прием на йод. Имайте предвид, че проучванията, които показват отрицателни резултати от кръстоцветните зеленчуци, съдържащи съединения на „готроген“, които могат да увеличат щитовидната жлеза, са наблюдавани с по-висока от типичната консумация. Goitrogen е съединение, което потиска щитовидната жлеза чрез намеса на йод, което може да причини гуша или подута щитовидна жлеза. Това не е причина да избягвате тези здравословни храни в нормални дневни количества, а готвенето може да намали отрицателните ефекти върху щитовидната жлеза. Соята също е свързана с хипотиреоидит, с едно малко проучване в списанието за клинична ендокринология и метаболизъм, което показва, че приемът на нивото на обща вегетарианска диета може да тласне субклиничните пациенти с хипотиреоид в явен хипотиреоидизъм. Експертът по хранене на растенията Carolyn Tampe MS, RD, LDN, CDE заявява, че „проучванията не са подкрепили, че соята влияе негативно на щитовидната жлеза при здрави индивиди с адекватен прием на йод и нормална функция на щитовидната жлеза“. Тя предлага консумирането на соеви храни като част от здравословна, балансирана диета.
10. Други здравословни фактори на щитовидната жлеза
Разглеждането на фактори на начина на живот е важна част от оценката на здравето на щитовидната жлеза, защото тази жлеза управлява толкова много функции в организма. Кели Мороу, MS, RD, вярва, че "понятия като поток и движение (психически и физически), страх и напрежение могат да пречат на функцията и регулирането на щитовидната жлеза". Изследвания, свързващи депресията с намалената функция на щитовидната жлеза, са добре документирани: Преглед в Journal of Thyroid Research посочва че наблюдаваните често срещани аномалии включват повишен Т4, нисък Т3 и понижен телесен отговор на хормона TSH. Това проучване изброява класическите психологически симптоми, свързани с дисфункцията на щитовидната жлеза като тревожност, раздразнителност, емоционална лабилност, нарушаване на концентрацията и дисфория или генерализирано състояние на тревожност. Други фактори на начина на живот също са свързани с проблеми с щитовидната жлеза - тютюнопушенето е свързано с повишен риск от болест на Грейвс или хипертиреоидизъм. Тъй като щитовидната жлеза управлява толкова много функции в тялото, е важно да се разгледат аспекти на физическото и психическото здраве, свързани с тази жлеза.
Кредит: Дейвид Де Лоси / Фотодиск / Гети ИмиджисРазглеждането на фактори на начина на живот е важна част от оценката на здравето на щитовидната жлеза, тъй като тази жлеза управлява толкова много функции в организма. Кели Мороу, MS, RD, вярва, че "понятия като поток и движение (психически и физически), страх и напрежение могат да пречат на функцията и регулирането на щитовидната жлеза". Изследвания, свързващи депресията с намалената функция на щитовидната жлеза, са добре документирани: Преглед в Journal of Thyroid Research посочва че наблюдаваните често срещани аномалии включват повишен Т4, нисък Т3 и понижен телесен отговор на хормона TSH. Това проучване изброява класическите психологически симптоми, свързани с дисфункцията на щитовидната жлеза като тревожност, раздразнителност, емоционална лабилност, нарушаване на концентрацията и дисфорията или генерализирано състояние на тревожност. Други фактори на начина на живот също са свързани с проблеми с щитовидната жлеза - тютюнопушенето е свързано с повишен риск от болест на Грейвс или хипертиреоидизъм. Тъй като щитовидната жлеза управлява толкова много функции в тялото, е важно да се разгледат аспекти на физическото и психическото здраве, свързани с тази жлеза.
Какво мислиш?
Какъв е опитът ви със здравето на щитовидната жлеза? Имате ли вие или някой, който познавате проблеми с щитовидната жлеза? Има ли други съвети за здравето на щитовидната жлеза, които смятате, че трябва да сме включили? Уведомете ни в коментарите!
Кредит: Райън Маквей / Фотодиск / Гети ИмиджисКакъв е опитът ви със здравето на щитовидната жлеза? Имате ли вие или някой, който познавате проблеми с щитовидната жлеза? Има ли други съвети за здравето на щитовидната жлеза, които смятате, че трябва да сме включили? Уведомете ни в коментарите!
