Хората често отрязват захарта от диетата си, когато се опитват да отслабнат, да контролират диабета или просто да подобрят качеството на избора на храни и напитки. Независимо от причината, отказът от захар може да бъде предизвикателство. Освен това пропускането на захар или други промени в диетата може дори да е свързано с главоболие. Въпреки че е правдоподобно, че въздържанието от захар може да доведе до симптоми на отнемане, включително главоболие, има други потенциални и може би по-вероятни причини, които рязко спиране на захарта може да причини този симптом.
Оттегляне на кофеин
Неадекватен прием на храна
Яденето на твърде малко храна също може да бъде проблем. Главоболието е забележим страничен ефект от диетите с ниско съдържание на въглехидрати, така че считайте това за виновника, ако главата ви боли след като сте изпили протеинов шейк за закуска или след като изядете само малка салата за обяд. Хипогликемията или ниската кръвна захар също могат да причинят главоболие, замъглено зрение, треперене, изпотяване и други симптоми. Хипогликемията обикновено се свързва с диабет, но може да бъде причинена и просто от липса на храна. Постенето поради здравословни или религиозни причини също може да причини главоболие.
Подсладителите
Ако ограничението ви за захар ви накара да пиете повече диетични напитки, това може да обясни вашите симптоми. Както аспартамът, така и сукралозата са свързани с главоболие и мигрена, според статията за преглед от юни 2009 г., публикувана в „Клиничен журнал за болка“. Докато проучване, публикувано в "New England Journal of Medicine" от ноември 1987 г., заключава, че аспартамът, известен още като NutraSweet, няма по-голяма вероятност да причини главоболие, отколкото плацебо, проучване, разгледано в броя на "Neurology" от октомври 1994 г., отбелязва, че някои хора са особено чувствителни към приема на аспартам и могат да страдат от главоболие. Въпреки че връзката между сукралоза, известна с марката Splenda, не е толкова добре проучена, има данни за случаи, показващи връзка, според доклада от март 2006 г. в "Главоболие."
Изтегляне на захар
Според автори на преглед, публикуван в броя от май 2007 г. на „Невронауката и биобиовиологичните прегледи“, захарта може да предизвика пристрастяване, особено за хората, които я консумират по бингоподобен начин. Захарта води до промени в нервната система, подобни на тези, причинени от кокаин и морфин, въпреки че при захарта тези ефекти са по-малко интензивни. Изследването на симптомите на отнемане на захар е завършено предимно върху гризачи, при които симптоми като треперене на зъби, треперене, треперене на главата и агресия се появяват с лишаване от захар. Въпреки това няма достатъчно човешки данни в подкрепа на това, че главоболието е свързано с отрязването на захарта от диетата.
Предупреждения и предпазни мерки
Главоболието има много причини, а изрязването на захар е малко вероятна причина за този симптом. Докато оттеглянето на кофеин, подхранването, определени чувствителност към храна или дори дехидратация и стрес може да доведе до главоболие, понякога това показва по-сериозен медицински проблем. Свържете се с вашия доставчик на здравно обслужване, ако някое от следните неща придружава главоболието ви:
- Замъглена реч, проблеми със зрението, объркване, загуба на памет или затруднено движение на крайниците. - Гадене, повръщане, схванат врат или треска. - Болка само зад едното око, със зачервяване в окото. - болка при дъвчене и загуба на тегло.
