Ресторантът Chipotle предлага храна в мексикански стил в заведения за бързо хранене и ресторант. Компанията започва да обслужва клиентите през 1993 г. Въпросът за сирене Chipotle може да бъде частично направен по поръчка, така че да получите желаните съставки на Quesadilla.
Фиксирани съставки
Фиксираните елементи за сирената Quesadilla са тортилата и сиренето на брашно на основата на буррито. Тортилата съдържа 300 калории на порция, докато сиренето съдържа 100 калории за унция. Общият обем калории от тези два елемента е 400.
Индивидуални селекции
Можете да добавите асортимент от допълнителни съставки към Quesadilla. Четири унции ориз с цилантро-липа добавят 185 калории към аскадилата. Както черният, така и бобът на пинто добавят 115 до 120 калории за 4 унции използвани. Пилешкото, пържолата и карнитите добавят съответно 180, 190 и 220 калории за използваните 4 унции. Една порция доматена салса или зелена томатило салса добавя 20 калории. Кукурузната салса добавя 80 калории за 3, 5 унция порция. Добавянето на гуакамоле, за да го допълни, добавя 170 калории, докато използването на заквасена сметана добавя 115 калории.
Съображенията
Сирената Quesadilla може да бъде или много здравословен избор на храна, или много лош, в зависимост от съставките, които добавяте към него. Спазването на нискокалорични опции като боб, ориз и зелена томатило салса предпазва тесадилата да не е твърде калорична. От друга страна, добавянето на гуакамол, месо и царевична салса към въпросадилата води до драстично увеличаване на общото съдържание на мазнини и калории. Министерството на земеделието на САЩ препоръчва на възрастните да консумират около 2000 калории на ден. Изборът на нискокалорични опции ще ви помогне да се придържате към тези указания.
