Облегнете показалеца и средния пръст на едната си ръка от вътрешната страна на противоположната китка и ще почувствате как артерията пулсира под пръстите ви. За да измерите сърдечната си честота или пулса, пребройте броя на гърлата за минута. Ако сте изключително атлетичен човек, може да имате процент под средния за останалата част от населението.
Нормална норма
Повечето хора имат сърдечна честота в покой от около 60 до 100 удара в минута, според Американската сърдечна асоциация. Сърдечната честота в покой е броят пъти, когато сърцето ви бие всяка минута, когато седите или лежите и сте спокойни и спокойни.
Най-добър от пригодните
Хората, които са умерено активни, вероятно ще имат сърдечна честота в покой, подобна на останалата част от населението - 60 до 100 удара в минута. Професионалните спортисти, от друга страна, могат да развият изключителна сърдечно-съдова ефективност. Много подходящ човек може да има пулс в покой до 40 удара в минута. Според "National Geographic" сърдечната честота в покой на петкратния победител в Тур дьо Франс Мигел Индурен веднъж е била записана с 28 удара в минута.
